「意識」到、「覺察」到，是相對重要的，是止住痛苦的方式
這世界沒有人會無條件伸手救你，你得先救你自己

而對方願意伸手救你、對你好，是因為對方上輩子曾受過你的幫忙，或是對方因為各種原因才想那麼做，所以他願意幫你

相反地，對方想害你、討厭你、老是給你麻煩，原因有很多，其中一個原因是，對方在上輩子曾經愛過你

學到後來發現，愛跟恨沒什麼不同，然後就從世界上發生的事情的各種展現裡慢慢知道所謂的「不二」是什麼

實作起來很困難，但越練習得越多，就覺得沒什麼比這些觀念更有智慧的了

以前覺得世尊/佛陀很空洞，親和力很低，現在深深覺得他比任何人更加愛著任何人