2024.10.02 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.03 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.04 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.06 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.07 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.08 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.09 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.10 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

[今日散步] 2024.10.11
活動中心快走24圈 (30分鐘)
#24圈系列 (第28次)
#微涼的秋夜
#和自己比賽

2024.10.11 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.15 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.16 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

[今日散步] 2024.10.17
活動中心快走24圈 (31分鐘)
#24圈系列 (第29次)
#秋夜放空走
#要多動多走路! 加油!

2024.10.18 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.19 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

[今日散步] 2024.10.22
活動中心快走24圈 (30分鐘)
#24圈系列 (第30次)
#風真透的秋夜
#和自己比賽
#要多動多走路! 加油!

W30

2024.10.23 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.24 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.25 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.27 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

[今日散步] 2024.10.28
活動中心快走24圈 (29分鐘)
#24圈系列 (第31次)
#和自己比賽
#要多動多走路! 加油!

2024.10.29 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）

2024.10.30 晚上30分鐘超慢跑 （步頻150跑15分鐘+步頻180跑15分鐘）／第一次這樣跑，流汗了! 步頻180現在跑起來不吃力，但小腿會痠

2024.10.31 晚上15分鐘超慢跑 （步頻150）