今天沒約到熱瑜珈從來沒約到那傳說中的阿妹老師 又覺得颱風來前空檔應該要運動一下 另外約了金典店 前一小時20分鐘是跑步機其中三分多鐘是快跑其他快走卡路里100 中間10分鐘滑步機卡路里50 最後10分鐘坐式腳踏幾卡路里60 心跳均速應該有150我猜 現正休息中等和緩瑜珈開始入場 大家颱風夜如何？明晚應該都無法出門了吧 希望都平安