真是講到我的心坎裡

盤點5個「瑜伽輪」伸展好處，改善肩頸痠痛、矯正駝背美化背部線條

瑜「伽」還是瑜「珈」 ？必也正名乎 – Yoga Asia 亞洲瑜伽我其實一直在想yoga到底字要寫成瑜「珈」還是瑜「伽」，因為是梵語譯音所以要寫人字旁「伽」，長知識了！

今天選擇上以前沒上過的瑜伽輪，撐住背部張開身體的動作很舒服～不過好喘好抖，單腳站立我真的很容易不穩，我ㄉ核心加油啊！！！

有個動作坐著，要把身體上背靠著瑜珈輪並用腳撐起身體，慢慢讓瑜伽輪往下背滾讓頭後仰頂地，我一直頂不到並快腦充血

老師示範時很輕鬆完成（因為是老師ㄚ！！！）
這個動作要靠瑜伽輪協助將下半身往上立起頂天立地！！！

我反覆試了幾次在腦充血那邊我就不行了嗚嗚

在動作稍微吃力時常常忘了要有意識呼吸吐納，一開始暖身放鬆時比較有餘裕配合動作吸呼吸🧘

今天過程中流超多汗！！！
下課後去買SUBWAY回家吃，滿足😌

運動後所流的汗與隔日肌肉痠痛很撫慰我這類右箭頭被動身體+兩條運動通道

關於人類圖四箭頭與三條運動通道（32-54、28-38、18-58）可以看看這部影片的說明～我覺得蠻淺顯易懂 用人類圖看出你適合的運動方式，有人睡飽就會瘦？｜聊聊人類圖

人類圖竟然能看出適合的運動方式？好神秘的學問

iwakurara: 我也是看到這個影片才知道運動方式有差，超酷！人類圖四箭頭必須知道確實的幾點幾分出生時間才能分析～

我大腿後側今天還在痠，瑜伽輪太厲害啦！