昨天跟伴侶一邊哭一邊討論到半夜
昨天很早就吃了藥，只有模模糊糊記得重點
人生目標（希望有旅伴、找旅伴不是目標）
抒發情緒後要收拾好自己的情緒，但是如何收拾是要自己找&判斷的
不要背著工作回家，工作上不如意的結果不是我的錯也不是我能控制的
不要把成敗結果與他人掛鉤，他人我們無法控制，將他人納入成果的話我們的成果將會被他人影響
培養可以不用與他人一起、獲取他人同意的興趣，這樣在放鬆的事之後才不會被他人影響
工作時開自動導航，別人問、我回；回應反應他人反應即可；不用把工作看得太重
復盤是檢視錯誤，不是用過往錯誤懲罰自己
昨天很早就吃了藥，只有模模糊糊記得重點
人生目標（希望有旅伴、找旅伴不是目標）
抒發情緒後要收拾好自己的情緒，但是如何收拾是要自己找&判斷的
不要背著工作回家，工作上不如意的結果不是我的錯也不是我能控制的
不要把成敗結果與他人掛鉤，他人我們無法控制，將他人納入成果的話我們的成果將會被他人影響
培養可以不用與他人一起、獲取他人同意的興趣，這樣在放鬆的事之後才不會被他人影響
工作時開自動導航，別人問、我回；回應反應他人反應即可；不用把工作看得太重
復盤是檢視錯誤，不是用過往錯誤懲罰自己
今天的您也是個負責任的成年人，很棒！
然後有說到嘗試與挑戰
遇到事情都可以嘗試，嘗試後失敗了也可以放棄；也可以想一想後不想嘗試；但想改變卻只是想想什麼都不會改變
成功是什麼？目標是什麼？努力多少後可以給自己鼓勵或是獎勵？這些都只能自己給自己答案，沒有辦法讓別人告訴你該怎麼做
遇到事情都可以嘗試，嘗試後失敗了也可以放棄；也可以想一想後不想嘗試；但想改變卻只是想想什麼都不會改變
成功是什麼？目標是什麼？努力多少後可以給自己鼓勵或是獎勵？這些都只能自己給自己答案，沒有辦法讓別人告訴你該怎麼做
今天上班嘗試了伴侶說的「自動導航模式」
昨天聽起來很恐怖，怎麼可以什麼都不回應不反應的做事，這樣難道不會出事嗎？
但開始上班到現在，有遇到問題就問、被告知就傳達、沒人看到沒人管我就是滑手機，路人經過就讓他經過，告訴自己「他們想看就會停就會問」
渴了就喝水，餓了就說一聲去吃點東西
想不起來已經多久沒有這樣心平氣和的上班了
昨天聽起來很恐怖，怎麼可以什麼都不回應不反應的做事，這樣難道不會出事嗎？
但開始上班到現在，有遇到問題就問、被告知就傳達、沒人看到沒人管我就是滑手機，路人經過就讓他經過，告訴自己「他們想看就會停就會問」
渴了就喝水，餓了就說一聲去吃點東西
想不起來已經多久沒有這樣心平氣和的上班了
一直都知道自己的敏感程度很高，但總覺得沒辦法自己就是這樣
昨天伴侶說了，今天也稍微嘗試後，感覺像是以前很輕易就會被傷害、感受到痛，被別人提醒後才知道原來傷害比例的開關可以自由調整。雖然我的先天數值還是容易受到傷害，但知道有辦法調整傷害比例對我來說還是很感激
昨天伴侶說了，今天也稍微嘗試後，感覺像是以前很輕易就會被傷害、感受到痛，被別人提醒後才知道原來傷害比例的開關可以自由調整。雖然我的先天數值還是容易受到傷害，但知道有辦法調整傷害比例對我來說還是很感激
原來很多人看起來活的沒有腦袋就是因為他們都可以把所有事情往外拋不反應；然後我把感度拉太高，什麼都撿起來收起來自己反應出各式各樣的問題跟想法