深蹲一直向後倒
上網查看到有人說是因為腳踝活動度不夠
要在運動前用泡沫軸放鬆
但是其實我有點懶得買那麼大的東西放在宿舍哈哈哈哈 想了解各位都有買泡沫軸ㄇ！求生火或滅火
順帶一提這是今天ㄉ晚餐（還有兩顆茶葉蛋但是被我吃掉ㄌ）
我是因為有扁平足，所以之前練深蹲也常常倒
但我現在在外面沒辦法試明天再分享心得好ㄌ
最近也在練得我
踝關節都會啪啪作響(
踝關節都會啪啪作響(
也可能是腳掌抓地不夠
靠牆蹲試試，還有就是上半身要往前平衡
我是太胖，大腿不夠力
現在有利了
我是太胖，大腿不夠力
現在有利了
wen_99119: 等一個月過後他會變更漂釀！
XANDRA0600:
有點可怕
tsukiloc: 那樣是不是要脫鞋子在瑜伽墊上面做呀
gfg0083: 我有試過可是這樣好像會變成腰在出力！可能我要再慢慢調整一下
XANDRA0600:
有點可怕tsukiloc: 那樣是不是要脫鞋子在瑜伽墊上面做呀
gfg0083: 我有試過可是這樣好像會變成腰在出力！可能我要再慢慢調整一下
結果沒有人提到泡沫軸 
太好了看來大家都沒有買 安心省錢（？）
太好了看來大家都沒有買 安心省錢（？）
【初學者必知深蹲技巧】3個你必須掌握的原則，這樣練臀更有效！
泡沫軸我家有
把它豎起放不會太估位置
用來拉腿筋很方便又爽痛爽痛的
把它豎起放不會太估位置
用來拉腿筋很方便又爽痛爽痛的
最近一次用泡沫軸是放在地上當枕頭 (?
