為了大腸鏡檢查
所以有好幾天都吃很清淡
檢查完發現體重直接-2公斤
變50.4
再瘦就要變4字頭了
有點恐怖
然後我又是壓力大體重會往下掉的那種
所以至少要吃胖一點才有點本錢扣

問題是，我又吃不多
壓力大食量就慢慢變小了
現在一碗牛肉湯麵我可以分兩餐吃
這樣要胖感覺也有難度

還是要看說身體組成？不健康的胖（都是膽固醇）也不好

如果身體瘦下來是瘦在脂肪好像還好 如果想增重的話就是多吃蛋白質+有氧運動+舉重訓練

少量多餐？
人瘦下來不是都先瘦肌肉才瘦脂肪嗎

分妳5-10公斤樂意協助

海兔好瘦喔

Ecilan___Frost: 運動是好方法耶
脂肪也有瘦掉一點
Hiaki1212: 我覺得我應該兩個都有瘦
肚子上的肥肉好像有少一點
b10201004: 我超樂意接受

tifa317: 但肚子上還是有肥肉
沒運動的最佳證明

可以試試飯前吃點開胃效果的食物，像是檸檬水、果醋、山楂片那種，有些餐廳在飯前會送檸檬水、果醋，就是為了讓你多點一些食物
長期壓力大的話，可以考慮要不要攝取維生素B1，有助於維持正常食慾

eva30327kuo: 對耶！還有開胃食物
我都忘了
突然想起來我好久沒吃B群了
謝謝你！