好餓喔...

我前陣子量體重差點沒嚇死，回台灣之後開始大上特上健身房

現在的行程
早上六點五十起床，看書，伸展，吃早餐
休息一下之後就去健身房大約一小時
下午看書，讀書（還是有好多東西想讀！！），空氣跳繩三十分鐘，伸展
晚上吃飽就去散步，耍廢到10點就跑去床上看科普類的書籍（超級催眠推薦給各位），大概11點睡覺

過著這樣老人生活

希望在上班前可以回到過去的體重

之後上班了也希望可以一週三健（？，然後每天跳繩

最近的睡前閱讀是<<時間簡史>>和<<糖、脂肪、鹽>>，每天看個兩頁就超級想睡覺

可是蛋黃酥

哇！王先生也在桃園！以後週末如果有空我們可以一起吃飯 （戒糖呢？）

太健康了吧等等
上班⋯⋯真的⋯⋯會胖

我在戒果糖但醣類好難

tzfc1026: 我完了我大忘記，但我會為了ㄏㄌ的麻糬紅豆酥破戒

peggy122987: 好!!! 我好期待我們來約飯
可以吃午餐然後我不吃點心(????

Reki0921: 我最近提早體驗退休生活(愛開玩笑
OMG我好恐懼，我會繼續努力健身的

fallcold1695: 果糖怎麼戒!!! 所有的醣類對我來說都好困難

上班記得不要久坐、1、兩個小時起來上個廁所走動一下喔！

kei44: 好!!! 這個建議好棒，我會努力喝水再常常去廁所的

我最近量體重也嚇傻...但我真的戒不了糖T_T
施施竟然要來桃園上班了嗎～

sjmilx0327: 戒糖真的很難 我看著零食櫃每天如坐針氈
沒錯！！！有機會我們可以一起玩耍

你好努力喔
我每天回家只會死在沙發上

我也是死在沙發上的類型

戒糖我是慢慢戒欸
（現在可以一個禮拜只吃一次零食+都喝無糖茶無糖豆漿+吃飯都半量的人）
我以前每天早餐一定陪一杯含糖飲料，現在完全不會，頂多喝牛奶or無糖豆漿～
我覺得您需要漸進式地減，一次戒掉很容易失敗，我從四月飲控到現在瘦ㄌ不少（實習胖四公斤全瘦回來還又另外有再瘦）
真的要認真飲控的話您可能要去算一下BMR跟TDEE，再搭配運動才能輕鬆瘦

zxc3110412: 我前陣子一直腰痛，嚇到我直接開始運動

sjmilx0327: 沙發很舒服!!! 我常常在上面不省人事

emily0709: 哇!!!您很厲害 BMR跟TDEE完全是全新詞彙，我會來去查看看!! 謝謝您的建議

朋你不是在荷蘭的時候就在戒糖了嗎哈哈哈哈

哇我會準備無糖茶的

manji__37: 我在荷蘭失敗的稀巴爛哈哈哈哈哈哈，每天看到馬芬就想吃

hgshs310407: 謝您!!! 但我還是好期待豆沙麻糬酥

我大吃特吃糖

yuko52111: 糖好好吃

我現在對早餐店的紅茶上癮中
一定要點微糖 無糖喝起來有點悵然若失

ton870910: 早餐店紅茶也好好喝，我最喜歡傳統早餐店的豆漿紅茶