這件事情世界上只有三個人知道

當我努力到一個折損點後我躺在床上，開始問號

諮商完當下我覺得放鬆 我在想我不要動腦了我不要煩惱題目了
然後接下來開始焦慮

我開始焦慮我今天表現好嗎 我是不是很白癡 我的煩惱很小沒必要來

後來焦慮在想那我要幹嘛我後來在睡覺我今天沒什麼產出我最有空的是週一我該做什麼

幹我好焦慮
我好難睡覺
呼吸卡住

我覺得我今天沒寫研究計畫很罪惡
我覺得我週五又要來不及
我覺得我今天悲傷輔導書看不夠多
浪費時間找書籤 但我不後悔我找到書籤很開心

我開始懷疑我下次要講什麼
我很無力
我覺得我的問題在諮商師眼裡都不是問題
他好輕鬆

我覺得我開始理解第一次老師說的
不要急著用錯誤信念駁斥
他沒有那麼激烈，他是幫我轉念找正向

可是就這樣我不知道我要幹嘛了

我現在跟別人講完悲傷輔導過去失落，我又開始焦慮了
我剛剛有沒有回饋太少
我接下來要做什麼