在中暑連吐了兩天 被胃食道逆流折磨得死去活來半夜睡不著之後

終於乖乖認命 去中藥房抓藥 停掉房間冷氣 戒掉所有冰飲 飲食盡量改成水煮
然後早晚都逼自己去慢跑 來讓身體出汗

終於是讓自己好受些 但還是明顯感受到體力嚴重下滑、胃口剩不到平時的一半

唉 真的該早點認知到 自己已經不是可以胡吃海喝 熬夜亂玩的年紀了