最近看到很多人在練超慢跑，看了一下說是能練核心跟膝蓋
鑑於前陣子買了可折疊的瑜伽墊，想說放假那就調整運動課表一下，打完一組魔鬼模式的拳擊組合，下了節拍器開著YouTube看影片30分鐘不知不覺就過去
最大的感想是——超慢跑比拳擊好拉心率（可能我拳擊打習慣了？？），但熱量半小時下來跟拳擊半小時打完差不多（除非拳擊那天的課表比較操），然後，半個小時跑下來居然不會喘？？？🤣
想我以前上學時在交服隊時跑操場我都能跑到側腹痛覺得自己快往生欸？？？
超慢跑真是人體友好！！！