［切腦斯腳踝］
經過大約一週的休養，平路算可以正常走路了，但我還是會注意腳掌有沒有歪，會認真的走路，但是下樓梯還是會怪怪的，畢竟當時就是下樓梯受傷，可能心理上也有一些影響吧
經過大約一週的休養，平路算可以正常走路了，但我還是會注意腳掌有沒有歪，會認真的走路，但是下樓梯還是會怪怪的，畢竟當時就是下樓梯受傷，可能心理上也有一些影響吧
盡量扶著扶手
好好養🥹🥹🥹
養不好很容易復發很危險
養不好很容易復發很危險
little_elle: 好的！！我現在都會扶著下樓！
若不需要減重~那就請強化大腿的肌肉來減少膝蓋跟腳踝的負擔~~讓大腿幫忙承受上半身的重量
little_elle: 好的👌🏻減重可能不是必要，但可以踹踹，感謝麵哥！