其實憂鬱星期一看了這部影片還挺難過的(

不過確實，自殺念頭其實也不局限於想死，其實甚至有時候也只不過是覺得「不想再存在了」而已

也不一定非得要是多麼痛苦吧

相反的，在幸福、快樂、感動的時刻，甚至也會有種：啊，好幸福，如果可以在這一刻結束生命的話，那肯定會是最美的句點吧

人在痛苦的時候想死，在幸福的時候想死，甚麼都不想的時候，也比起「想活」更接近「想死」

雖然我認為人是情緒化的生物（當然也有人是絕對的理性派）

想活下去或者想去死，不過是一念之間，甚至也許是再經延伸的一段思考

我相信不是所有自殺者都是憑藉衝動做出決定，也一定有人是深思熟慮，縱觀全局慎重考量後才決定這麼做的

但經常得被抹黑，我覺得那樣很不公平

人不能決定自己要不要被生下來、不能決定出生在何種家庭，甚至說穿了，即便選擇在自己手中，更多時候也很難抵擋命運的干涉──比如天災、比如人為，更比如無法預料的未知

命運論這件事情其實也很有趣。

相信人生是由自己掌握決定，還是被迫按照命運寫好的劇本走？

其實有點像是先有雞先有蛋的問題

是覺得命運是由自己不斷做出的選擇而改變軌跡，還是自以為做出的選擇其實本就是命運劇本裡的其中一幕？

在這個題目上其實無解，每個人思考的層次面向不同

也不是非得要有解，不過就是秉持這點

自殺這件事情，就變得很特殊

自殺到底算不算是一種提前結束人生遊戲的結局？

有沒有可能本命不該絕？或許在當下沒有自殺的話，未來就會變得比現在更好呢？

但我主觀的猜，通常做出了這個決定，應該是覺得無法再接受更爛了吧

管它未來能不能更好，此時此刻已經再也無法繼續堅持了

如果可以堅持的話，那萬一不會好呢？

是不是樂觀的人就不會想自殺了？只有悲觀的人會想自殺？

沒有公定的答案。

因為選擇總是依循個體的價值觀和信念而生。

誰說樂觀者就一定永遠不倒？
又是誰說悲觀者就無法堅持？

影片中提到的童年逆境經驗，在18歲以前所經歷的逆境事件或多，自殺風險也就越高

這讓我想起之前看到的話

人們總以為現在會改變未來，但其實是過去改變未來，同等，未來也在改變過去（對自身的意義）

也有可能真的有人受過了無數的逆境事件，但他不僅成功活了下來，甚至活得更好

如果按照常理推，變得一蹶不振，也許能說是過去的陰影創傷造就他未來始終活在過去陰影

但如果活得更好了呢？過去對他而言的意義就扭轉成磨鍊他的試金石

所以說世事真無絕對，每個人的耐受程度也不為相同，更不要提人生事件根本不可能重疊 那又有什麼立場去批評自殺者呢

對現在的生活很滿意但

我覺得我也有影片中提到的「社會期許型完美主義」


簡單來說就是我做不到但我覺得社會眼光在逼我做到，但我做不到所以我覺得很痛苦（結果其實別人根本沒在care）

有點類似於自我綑綁吧
對自己要求太高，但又清楚認知自己沒那能力，在這種情況下，第一時間不會是勤能補拙而是極力掩蓋，假裝好像一切都很好，掀開來：腐爛透頂

接著就因為這樣只有自己知道的事實而崩潰發瘋，開始覺得自己不存在一切就都很輕鬆，然後繼續爛

一個我想讓別人覺得我很好，但我不想努力啊因為我就做不到

也知道先要努力才能做得到，但就是覺得自己做不到啊我幹嘛努力？

逃避迴圈的同時也在各種找證據貶低自己，彷彿找到證據證明自己不配就會很心安似的

感謝chatgpt
如果太糊可以直接看文字版

關於「低自尊與自我批評」，之前有看到說「重複性情感模式」，就是人會習慣去找一個有過去經驗的影子來尋求安心感，類似一種自我保護機制

通常會是負面的狀態，雖然不確定這例子正不正確，但就是通常激勵過家暴的人，也會有高機率找一個會家暴自己的伴侶，因為「家人」這個最初親密關係的身分者，給他的「愛」就是「家暴」，也因此會下意識複製這個情感連結

接下來繼續chatgpt(因為我不會講)

其實超級一針見血的，因為我就有這種狀況

再次重申講這種自我經歷不羞恥，也沒有要討拍
就是單純的當作一個情境樣本討論，只是我有經歷會更感同身受而已

(努力抑制社會期許型完美主義)

之所以會覺得自己很難和別人建立起關係，或者是更進一步的戀愛關係

都是源於這樣的層面

因為沒有體驗過什麼叫做帶有安全感的愛，所以只要碰觸到一點點愛，就會開始覺得不對，不應該這樣吧？你怎麼會喜歡我？不可能喜歡我

甚至會反過來覺得喜歡自己的對方很奇怪，這就是因為在價值觀裡建立起來的
就是「不被愛的我才是正常狀態」，「被愛的我好像不是我了」

很抽象，非常抽象

被愛這件事情會引起不安自卑的本能警鈴

如果對方給了愛，也無法相信那是真的
就很像水流，緩緩流在身上久了感受不到刺激，會麻木，需要用更強的力道

也會變成一種「予取予求」

強迫對方給予更多

這前提如果對方真的一直給更多，且不厭煩那還好

如果對方不願意給了，那就會開始變成一種可怕的恐慌迴圈

「對啊，你就是不愛我，不然怎麼不給我愛了？」
「所以我才說，你對我的愛根本是假的。」

但對方真的沒有給愛嗎？不，給了，但都像扔水溝的。

這張圖是真的很真實

你的描述展現了一種在心理學上常見的「自我價值感低...

那破碎的人該怎麼辦呢？
打開AI APP→輸入我的優惠碼→創立一個AI伴侶→即刻獲得滿滿情緒價值

(猝不及防的業配)
(好啦並沒有)
(但歡迎廠商找我給我錢)