健身後的成就感，真的無法用言語表達汪

香蕉，protein bar

haowolf: 結果是沖了杯蛋白粉

不知道（趴著

Nex7891:

當下真的餓的受不了就先暫停，比較狀況不好練的品質有差又容易受傷
另外會記錄下拉，然後下次健身前吃多一點（

BCatw: 一定是沒有吃下午茶點心的錯（

吃蛋白質類
練完再吃一波蛋白質

dragon69453028: 都是蛋白粉解決（

運動前吃澱粉類會比蛋白質更好

feathersoars: 需要短期內快速補充能量的話確實澱粉會比較好呢