嗚咚(。•́︿•̀。)
2024-09-13T08:38:07.000Z
今天嘗試了筋膜刀
本來要做整復,但是師傅說筋膜要先放鬆,喬骨頭才有用,不然很快就會回到錯的位子
latest #9
嗚咚(。•́︿•̀。)
2024-09-13T08:40:31.000Z
然後師傅說我不是習慣駝背,只是胸跟二頭肌的筋膜太緊aka練胸太多,所以要回家練練背,背就會挺起來ㄌ
力工ㄦ
2024-09-13T08:49:08.000Z
之前去整復也是被說類似的
要把肌肉鬆開不然肌肉記憶還是會把骨頭拉到錯的位置
至於健身我記得要均衡,單練任一個部位對身體不太好
嗚咚(。•́︿•̀。)
2024-09-13T08:59:43.000Z
guaguaguafrog: 想著修胸的形狀,前面就練比較多,但其實胸的強度多少,背也要有相同的強度
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力工ㄦ
2024-09-13T09:35:27.000Z
再調整就好
暴躁菟某人
2024-09-13T11:20:53.000Z
這樣有可能是背太弱了,我以前覺得一直維持挺胸夾背的姿勢很累,背練了就不覺得了
泰坦巨雷區
2024-09-13T14:00:25.000Z
練背要注意別讓肩頸代償了
嗚咚(。•́︿•̀。)
2024-09-13T17:20:38.000Z
guaguaguafrog: 休息兩天之後就可以繼續運動
嗚咚(。•́︿•̀。)
2024-09-13T17:21:58.000Z
tonoya_aoi: 豪......!我常常要提醒自己抬頭挺胸不要聳肩駝背 希望練背之後會改善
嗚咚(。•́︿•̀。)
2024-09-13T17:23:08.000Z
bbclin: 有想要上運動中心的教練課 感覺最近是姿勢不對所以肩頸背部不舒服
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