早餐 高蛋白一份100(20) 低脂牛奶約100cc 50 冰烤地瓜70克100

手沖咖啡330cc 今天喝藍山

午餐吃給力雞腿便當 650(50)

晚餐

下午喝一杯高蛋白100(20) + 即溶咖啡???

午餐的便當蛋白質真的有50克嗎...懷疑=w=

皮蛋瘦肉粥266(11) 牛腱肉100克150(25) 板豆腐130克113(10)

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