目前體重35.5kg
目標是破40

總之我先每餐吃飽飽
今天從晚餐開始記錄，因為午餐我吃光了

晚餐
太餓吃了一口才想起來

老師好瘦（把肚子肉捏下來）給老師

Nothing_Zero: 謝謝zero！

我真的從小到大都在和別人拿肉肉wwww

我又忘記拍午餐了
不過午餐就是青菜+豆芽菜+白飯，然後我忘記放鹽了，好難吃wwwww

週末我應該會去專門吃點肉補充，平日買肉太貴了...

拍了忘記上傳的晚餐

想幫小烏子把便當盒換大一點的 (太小了吃得飽嗎!

lavender60573_2: 這個其實蠻大的耶，我吃的超飽，再多就會不舒服了，我等下起床拍一下他多大

午餐是一本，攪完才忘記要拍照，找不到舊圖將就一下wwwww

晚餐是胖老爹（終於記得拍

便當盒，他體積蠻大的啦

真的耶 奇妙的視覺誤差

lavender60573_2: 可能是我靠太近了

我午餐吃自煮的蛋炒飯，結果忘記把飯解凍超難吃

晚餐

菜看上去蠻少的不過下面很滿（好，米飯有壓過

我大概8～9分飽，比較合適的分量

宵夜，威力炸醬麵加量

晚餐，有時候太晚發是因為懶（好

午餐是白米飯+炒的青菜+豆芽菜，我終於記得放鹽了，但是放太多有點鹹

晚餐，因為出門忘記帶便當，就去小7買了椒麻婆豆腐飯，沒有很辣，味道普普

宵夜一樣是維利炸醬麵加量，另外我有吃一個從全聯買的巧克力泡芙，最近好需要糖分

我有去全聯買咖喱塊和馬鈴薯，準備後天來煮一鍋咖喱慢慢吃當午餐，比較能快速解決

昨天是午餐炸雞
晚餐
但他吃起來有點壞掉，我吃到剩下一點點，目前胃也還好，應該是我忘記把他密封了（他有一個微波蒸汽口

晚餐是麥當勞的勁辣雞腿堡套餐

最近感覺明顯胃口有變大了，之前我光是雞腿+雞塊可能都要等下一餐才吃的完，現在是吃完還可以繼續吃...

昨天沒記錄到，午餐吃了肯德基
晚餐自煮咖喱

今天午餐熱咖喱剩下的
晚餐胖老爹

目前看起來有增重0.2kg，不錯不錯

前天
麥當勞+咖喱飯
昨天
一本+ 胖老爹

今天午餐 7-11的奮起湖便當
他味道不錯吃，89元
菜被蓋住但蔬菜少少

昨天晚餐應該是炸雞
今天午餐繼續吃咖喱
晚餐繼續吃胖老爹

看烏子的飲食記錄讓我超好奇胖老爹是不是真的很好吃 （沒有吃過

lavender60573_2: 要看店家，難吃的很乾，好吃的就是汁水多，皮薄又脆，雞肉嫩的恰到好處...

今天午餐

我覺得丹丹炸雞是厚脆皮，很有滿足感
胖老爹就是一種快樂...

昨天晚餐
是韓式起司炸雞什麼什麼的，意外很好吃
今天午餐半份咖喱
晚餐半份咖喱
宵夜是維利炸醬麵加量

昨天午餐熱了最後一點點咖喱
晚餐買了自助餐的菜+自己煮的飯
晚餐叫了胖老爹（

今天午餐是 豬排歐姆蛋咖喱飯
晚餐 土瓶蒸+番茄蛋包飯

之前叫外送的我： 這會不會吃不完啊...
現在的我： 這會不會吃不飽啊...

昨天早
昨天午 上班休息時間去一本還是太趕了
晚餐是麥當勞，剛好有中秋優惠就用一下

今天午餐是昨天多點的麥克雞塊（大概8個，吃到一半才想起來

晚餐是麵屋重生的拉麵

味道很重，湯比較濃郁，但是他麵體蠻細又硬，口感沒有到很好
一碗拉麵250，我還是會選一本的210+可樂套餐260

不知道我是不是沒消化完，但是我現在體重36.15？？
我體重增加！！！

我已經快四年沒到35了！！恭喜我！！！！！代表這段時間吃的很健康，我明天起床再測測看

希望今年能增重到40kg

昨天宵夜，胖老爹

午餐麻婆豆腐

晚餐初雪起司韓式炸雞+午餐的剩飯

小烏子加油加油

lavender60573_2: 我會的謝謝阿左！

老師好棒！！老師往上努力，我在往下努力，跟老師一起努力 （跳舞）

看到小烏子開始吃好多蛋白質好欣慰(??)

Nothing_Zero: 不要往下啦wwww
謝謝zerowwww

lily30080123: 我吃蛋白質只是因為我都要外送了當然要來點肉吧這種心態（好
明天可能又要吃很多菜了，我現在就是要叫外送就叫肉，因為也沒什麼好選的東西...

多吃蛋白質多長肉也會讓你比較有力氣跟體力

lily30080123: 好耶，我長肉，我吃炸雞爽到，雙贏

laivearyyt: 我的體重是您的兩倍

Nothing_Zero: 身高呢？？BMI正常應該...應該沒問題吧？？

午餐
晚餐
我的宵夜胖老爹還沒到

laivearyyt: 沒有我就是純粹的胖煤炭 只能下班都去健身房了

Nothing_Zero: zero加油，我們一起努力！

然後我胖老爹吃完了現在人在床上（好

昨天 韓式烤肉飯
午餐 韓式烤肉飯剩飯+白飯
晚餐是麥當勞

午餐火雞麵
晚餐和老爸去吃大立的一家日本定食，好油好膩...

我爸和我說溏心蛋都是冷的，我
拉麵的溏心蛋都是熱的啊，顛覆我的認知了

午餐，乾杯（沒有老

好喜歡看小烏子分享吃的……因為食慾不好，每次都拿來偷偷配飯，感覺吃飯變得好香（到底在幹嘛啊）

bunny_30334: 威特（是威特嗎？）
沒食慾真的蠻難受的，我是食慾好但是胃不行...祝威特漸漸食慾可以漸漸好起來
能吃到好吃肉肉和炸雞真的超級幸福的，如果這種感覺能分享給威特就是最好的了

laivearyyt: 對！是窩！好久不見

我的腸胃也不行，久了就演變成食慾差……謝謝小烏子 ，跟你貼貼 我要拿下全祝福，走向健康人（走來走去）

宇宙無敵霹靂喜歡，每次最期待更新點進來看小烏子分享

bunny_30334: 真的好久不見，雖然我都在偷偷看（社交能力極低
腸胃不行感覺好痛苦，希望威特可以好起來吃大餐，一起加油！
謝謝謝謝，我會努力增重的，希望年底能完成目標

laivearyyt:
啊！沒事的，我也是，社交就好需要能量，有自己開心有力氣比什麼都重要，這些條件有了再來哈皮聊天就好啦（捧高高小烏子）🤲🏻🐦

不過小烏子真的好瘦！！！也祝你健康增重成功

bunny_30334: 好，哪天我能量upup就去聊天了！
我至今除了吃飽飯其他時候都沒有突破過40，真的希望有機會...！

我也是有精力就找小烏子哈皮聊天，耶耶✌️🥳
我是還沒有，但有時候是邊邊，感覺烏子好容易被風刮走（？）

bunny_30334: 耶我也喜歡和威特聊天
我撐把傘都覺得自己要被颱風刮走

去巨蛋吃了甜點
紅豆拿鐵冰沙和巧克力布朗尼冰淇淋
這個布朗尼超好吃...

是五樓那家抹茶的店嗎

lily30080123: 對對
你怎麼知道

因為我超愛吃那家，我看拖盤就知道是它
我之前很愛點她們的蛋花烏龍麵，也有夠好吃

這個布朗尼看起來好好吃，會很甜嗎

lily30080123: 真的假的
可惜我吃午餐才過去，下次試試看

amanonatsuki: 我覺得還好，不過我是螞蟻所以問我不準

沒關係，我比較喜歡不太甜的，它看起來就很香 （雖然吃不到）

餐小貴？但我覺得不錯我又愛抹茶，同時可以吃到日式餐點跟抹茶冰淇淋的店我就覺得很好，基本上我去巨蛋一半以上的次數都是吃這家

amanonatsuki: 來啊來高雄玩啊
lily30080123: 我對抹茶還好，不過布朗尼真的好好吃，和我們之前跟貓貓一起吃的貓咖甜點一樣好吃

以後可以規劃看看，幾乎沒怎麼去過高雄

amanonatsuki: 耶有機會可以來找我玩，雖然我不一定休假

我也想回高雄

lily30080123: 你先唸書wwww

沒關係，那就去工作地點找人 （迷惑行為）

amanonatsuki: 我會社死的

和老爸吃太飽快撐死了
還有一個鐵板豆腐
但是他們家的滑蛋牛肉的那個蛋，世界第一好吃
馬西搜唷

鐵板豆腐會變成我明天的午餐（打包帶回家了

昨天靠著鐵板豆腐活下來了（沒那麼嚴重
午餐晚餐都是鐵板豆腐+米飯
宵夜好餓但是看說睡前吃東西不好就沒吃我的火雞麵了（各種意義上不好

今天午餐去吃了一本～～～～嘛西嗖喲

昨天午餐胖老爹
晚餐 雖然看上去很像黑胡椒鐵板麵但他是牛排

今天午餐繼續吃上面的肉和面（量真的是太多
晚餐加了一碗飯再繼續吃肉和麵
宵夜是胖老爹

這個牛排雖然吃蠻貴的但幫我解決了三餐好像還不錯

我想想看...太久沒記錄

最近因為中午的班爬不起來所以都在叫外送
7號的午餐 ，因為必勝客最近的千層義大利麵麵體變得超級超級怪，我就去探店，找到附近這家，結果麵超小一碗，起司味很重（有點臭），味道普普...
晚餐胖老爹

8號午餐麥當勞，晚餐一本
昨天中午和今天中午是吃紅豆雜糧麵包，但都吃很少，太晚起床..
昨天下午的晚餐 ，宵夜胖老爹
今天午餐是雜糧麵包，下午休息時間跑去吃麥當勞，晚餐還沒吃，準備吃鹹酥雞

不要破萬，不要破萬，只要149體驗飛機餐

ikea的松露白醬雞肉千層義大利麵，如果想體驗飛機餐的可以試試看

我對面是寶貝的餐，我試吃一口直接被胃抗議
ikea的好吃東西到底在哪裡...

大概記一下

吃完義大利麵的晚餐
第二天的午餐，是粥
晚餐薯餅大披薩，然後吃不完的部分當之後的午餐

昨天午餐披薩
晚餐是麻婆豆腐

午餐

晚餐 完全拍不到裡面
是勁辣雞腿堡+小薯+可樂

還沒吃完剩下一點當宵夜

午餐一樣pizza，明天應該就可以吃完了，意外的很方便

晚餐是麵屋重生的拉麵
他那邊客人比較少，晚餐時段一本爆炸多人就最近不太能吃到了

宵夜胖老爹

午餐pizza，吃完了
晚餐麥當勞
宵夜吃剩下的麥當勞+

終於吃到一本...午餐

晚餐是和昨天宵夜一樣的內容

前天午餐（其實我忘記的差不多了
晚餐
午餐
晚餐是麥當勞
昨天午餐（是剩飯
昨天晚餐，是類似手抓餅的東西
宵夜點了鹹酥雞，主要是想要吃雞蛋豆腐

今天午餐
晚餐...晚餐我吃了吉羊薯薯的大薯+蠟筆小新的點心...如果晚上餓的話會再煮泡麵吧（？
但是薯條真的好飽

今天的午餐（我正在覓食晚餐
三顆蛋+最近的各種剩飯，昨天的雞肉飯和雞蛋豆腐

21號晚餐胖老爹
22和阿左出門，午餐 一本
晚餐是巨蛋的一家店

昨天午餐吃了便當
然後...然後我就睡著了

中午要上班，煮飯來不及吃了兩口飯一口菜就出門了
剛剛吃完晚餐
菜是豆芽菜，青菜，豆腐+孜然+黑胡椒，雞胸肉

晚餐胖老爹

午餐，自煮豆芽菜，青菜+雞蛋
米飯+辣椒醬

晚餐，吃一半忘記拍
宵夜

菜和前幾天一樣，湯泡飯

26晚上點了胖老爹的全家桶準備週末大吃特吃
27中午熱了一組胖老爹
晚餐維利炸醬麵
今天午餐去吃了一本
晚餐還沒想好

昨天 直接變成手撕雞（胖老爹
晚餐
宵夜是鹹酥雞，忘記拍了

今天早餐火腿蛋吐司
午餐一樣
晚餐準備吃胖老爹

明天颱風假應該午餐吃泡麵吧

颱風天去買了香蕉和小香腸（便利店那個）當午餐
晚餐 （剛微波完吃下去第一口冰的
宵夜

今天午餐把冰箱清一清
晚餐麥當勞

宵夜

丸龜和胖老爹！
今天有運動（其他時間上班沒辦法

現在飽飽的狀態是37.25kg，明天起床再量一下

36.1

今天午餐是之前吃剩下的香腸+香蒜吐司2片
晚餐 很...可憐的飯，出門來不及做了
今天工作比較累，點了胖老爹等下吃

昨天午餐是麥當勞的麥辣雞腿堡套餐+蛋捲冰淇淋（免費送的）
結果吃完蛋捲冰淇淋，大概之後的2～3小時嘴巴都有甜甜的味道...

晚餐是鹹酥雞
我鹹酥雞不會點鹹酥雞（？，臺中條，美式熱狗棒，雞蛋豆腐，自己再切大蒜來吃

不小心吃掉一片才想起來要拍照的人，當做有另一片好了

晚餐
昨天晚上提前準備好的
還有同事家做的泡菜超好吃超正宗

中午剩飯+新煮的菜
吃到一半才吃到生生的豆腐，趕緊回去微波一下，把準備好明天吃的也回去微波爐

之前是用嫩豆腐做的孜然豆腐，這次試試看板豆腐結果味道完全進不去...

早餐一樣是大蒜吐司
午餐 ，沒吃完
晚餐是

昨天午餐
晚餐，這個是粥，但是加了料下去沒煮好的樣子...下次再試試看

今天午餐～好吃的腸粉
晚餐必勝客
今天出門去水果攤買了葡萄和小番茄，拿出來一點補充一下營養

看到小烏子吃腸粉也突然好想吃🫨

lavender60573_2: 腸粉好吃...我記得臺北好像西門有一家
不過營業時間要看一下

早 晚 宵夜 水果
昨天午餐 晚餐
今天午餐 運動後小蛋糕 晚餐

你的晚餐跟宵夜我也好想吃
我今天有自己煮飯！

tan9: 自己煮飯很不錯！！加油加油

我平常都重鹹重油的，有時候真的是需要平衡一下，自己煮也可以更好選擇自己喜歡的東西吃

雖然不知道明天要不要自煮，不過我已經想好可以吃什麼了（想吃腸粉...

早
午蛋堡 蔥油條四川椒麻
這個蔥油條四川椒麻真的超好吃，粉裹的滿滿，重點是很辣
我給愛吃辣的同事吃，他說他第一次只有點胡椒口味的，然後就遺忘了這家店，現在吃到四川椒麻口味又可以放進去口袋名單了，真的好棒

哦我休息時間腸粉關門了，好可惜...

晚餐，把剩下一顆小蛋糕吃掉了

好多天沒記錄...
14早餐大蒜吐司
15早餐大蒜吐司
16
17 晚餐是麥當勞的勁辣雞腿堡套餐

今天還沒吃，準備吃一本，晚上會和同事打羽球，打完再吃

19早 午 晚 有時候吃一口才想起來要拍照
晚餐是donki的壽司3折56，用line點數折抵掉了=0元
20早 午 晚
巧克力不小心冷藏了大失敗，午餐是買了泰國調味包的黃咖喱，超級香，又辣又好吃
晚餐吃炸雞

21早 午 午點心 晚餐
今天午餐
晚餐 這個泰式咖喱調料包實在是太好吃所以加熱了第二碗

早
今天午餐一樣是泰式咖喱，最後一碗了，今天假日比較忙忘記拍了
但我可以預告一下明後天的午餐
晚餐是維力辣炸醬麵加量
點心 茉莉茶凍

泰式咖喱是這種 ，蝦皮有賣 https://tw.shp.ee/...

我吃的是黃咖喱，加了蘿蔔丁，雞胸肉，青菜，大蒜，椰奶一起下去燉

真的是太好吃了，不過咖喱一般會吃2～3天，等過幾天我再來開圖片上的紅咖喱來試試看

椰奶是這個 https://tw.shp.ee/...
如果是高雄的想試試看，可以直接去大立A館7樓，他好像開到2月

早餐
午餐
右上角的豆腐，我煮的時候超怕他沒味道不好吃，結果吃起來很有麻婆豆腐感
青菜被雞蛋蘿蔔絲壓在下面了，不小心煮太多雞蛋
我米飯不夠豆腐和泡菜汁配著吃，只能忍痛放下泡菜了

今天從冰箱一開便當，同事就說好香，感覺花一小時煮飯也很值得

最近發現雞胸肉用醬油，辣椒，大蒜醃製30分鐘就很香，開中小火炒一下就好

我原本鍋裡剩下一些醬汁，原本想倒掉，但是聞著實在是太香了，甚至偷偷挖了一口飯來配，超香
所以最後還是淋在米飯上了

買了一個小蛋糕

昨天晚餐
今天午餐
我試著把紅蘿蔔絲炒豆角+大蒜，超級、超級香噴噴
我調味只有加鹽，意外吃起來很不錯，紅蘿蔔微甜搭配香味炒出來的豆角，太幸福了

今天晚餐～休假太開心直接開鍋準備好一些菜，準備週末都自己煮
想試試看蒸蛋和一些新菜，也想去看看附近的菜市場

關注這裡好像在看小烏子廚藝逐漸進步(??)

lily30080123: 我之前煮的飯都是可以吃就好
最近煮的感覺就是，幹，天才，超好吃

原本我喜歡用泡菜配飯嘛，因為之前感覺飯菜不夠味，半個月就吃完了一大罐泡菜

最近試著煮嫩豆腐，每次一邊配飯一邊想我到底什麼時候能吃完我的泡菜呢，完全沒辦法捨棄我煮的豆腐

自己可以煮出自己喜歡的味道，就是讚的啦

忘記說昨天的早餐是巧克力吐司（自己烤的
早餐有時候沒拍就是我快遲到了，一般只會吃吐司

今天早餐

午餐，在燉白蘿蔔排骨湯
原本想說湯泡飯就好
結果後面越吃越沒味，把晚餐要吃的偷偷挖一點

胡蘿蔔炒豆角真的是，我的救星

超大一鍋燉湯

晚餐～
煮了番茄炒蛋（雖然應該算燉，也開始準備上班要吃的東西了

半夜看別人開箱吃的好餓，跑去煮火雞麵

雖然我很喜歡吃辣，但是火雞麵的辣包我不敢全下，真的是太辣了，第二天會拉肚子，我現在大概是半包加一些麵湯就很好吃了

加美乃滋會不會好一點 （雖然這會是另一個熱量地獄

lavender60573_2: 我...我不吃美乃滋...不過起司可以考慮一下

試著蒸蛋，我的電鍋只有一種火候，沒抓好他直接變得好緊實
晚餐就吃這個惹

哦我的午餐忘記說是胖老爹了，也忘記拍照了

蒸蛋變得超可愛 突然覺得長得很像烤布蕾還是什麼一類的甜點

lavender60573_2: 可惜我忘記加醬油，要不然會更好吃一點
我也覺得像甜點，但吃起來就，現實

早

買了新的便當盒
午餐
沒吃完 ，晚上繼續吃

我以為我買這個分量會不太夠，因為他比我之前的飯盒長一點而已
結果好飽，可能是蘿蔔湯的蘿蔔很容易飽？
我是吃飽就不勉強自己吃完的類型，剛好是便當可以晚上繼續吃

我番茄炒蛋沒加糖有點酸，看來還是要加

昨天晚上突然想吃維力
今天上班時間比較晚～ 在家熱了一點剩飯+之前準備好的料
上班一小時就被安排休息的人（？
想回家再吃晚餐所以先吃個冰

嗚哇好久沒記錄了，我想一下
30晚餐
1號 吃到一半才想起來
2號 同事送的

3號和老爸出門吃的，忘記拍照
這個超雷，我在友限吐槽他蠻久的（？
還是一本最好惹

最近比較忙有點懶得記錄了，在想記錄到這邊就好嗎，因為我剛開始單純是因為需要被監督好好吃飯，現在感覺自己飯量增大也會好好正常吃了，不知道要繼續記錄呢還是我單純拍一些自己吃的比較好，不過單純拍吃的可能ig更適合（？

問問噗神
繼續記錄
單純分享

記錄又分享（？

我現在還沒消化完，但是體重也只有36.25，可惡...

這樣看還是有提高0.5，不知道消化完會不會36多一點點而已了...
好難...

唉這樣看我體重好有挫敗感，雖然知道自己慢慢變好了，但是沒有什麼進展的感覺，有點難過

可能真的是要花好幾年才能成長吧，我還是繼續記錄吧
不知道什麼時候能達成40kg

簡單吃一點，等下要登船不敢吃太多

4號午餐
晚餐
晚餐沒吃完當宵夜

早餐吐司不夠所以只有吃一片
午餐是鹹蛋粥
晚餐把剩菜一起熱來吃
今天早餐
午餐 準備下班的同事問我是不是滷肉，我說不是，是醃製雞胸肉
同事：有加糖齁
我：沒有捏，我就拿醬油，辣椒和大蒜醃一下
同事：那感覺應該是醬油有甜
我：應該有，是很不錯的醬油，監獄的
同事：是關壞人的那個監獄嗎？？
我：是啊 是屏東監獄醬油哦，不過他單蘸醬不是我的菜，我都拿來醃製