那麼你覺得呢?

下禮拜開始的行程
星期一 ARC
星期二 重訓
星期三 輕瑜伽
星期四 Strong nation
星期五 小提琴課

ARC是指這個器材，天啊用這個拉筋超級快樂，可以很深層的拉到平常拉不到的地方。
後面還要把它翻過來站在上面平衡，我以為我做不到，我超不擅長控制腿部，結果做到了！而且沒摔下來XDD（有幾個學員摔了）

看起來好讚喔ARC

上完課有種呼吸變得比較深的感覺，實際上是皮拉提斯的一種，一堂課300左右超划算 我原本骨盆連接大腿還有腰的地方，平常都容易覺得緊繃，上完課就舒緩很多！這堂課是我最期待的一堂，美人魚式拉筋很爽oh

s2t4a6cy: 真的大推～！上了一堂後就很想買在家練，不過我房間小沒空間QQ如果有空間的話我必買，老師推薦蝦皮買就可以了很便宜

Upside-Down Pilates - Arc Barrel Level 3 - Part 1 of...最喜歡做的是前面的拉伸

禮拜二的重訓團課從2月底上到現在不知不覺已經半年多了耶，原本有和另一個團課的朋朋考慮要一起報上單堂教練課，但對方考慮後不報了，因為真的不便宜。而且我也覺得無氧運動增加肌肉，可能不是我現在的目標，我比較想要筋膜放鬆或爆汗的有氧運動，就鬼轉運動中心的課程了～結果上第一堂課真的很棒！

以前有上過幾次運動中心的基礎瑜伽課，因為當時時間很不固定所以都是當天有空現場報名，其實瑜伽課我沒那麼喜歡XD柔軟度不足動作很難到位QQ比較沒有成就感，但這次想再嘗試一次～

星期四的課我就沒上過了，不過我很可以隨著音樂運動（？）人多不怕覺得自己很奇怪XDD想嘗試看看需要很有活力的課（？？？）也許可以發洩一些不好的情緒～

森樹 (@fraulinden) on Threads最近很喜歡這個脆，跟德國人結婚的台灣人～生活充滿智慧～還有德國的風俗民情也頗有趣

班班每天都好滿檔！好佩服

renodayo: 某方面來說也是要被自己給忙死了

Instagram看到這個覺得好有趣ww其實有一堂課是跳Kpop舞蹈，指定曲是這首，只徵五個學生，感覺是一人負責一個位置，覺得尷尬的腳指摳地😂😂😂雖然想試試Kpop但還是暫時算了XDDD

乾你好強，行程超滿，超佩服你的行動力

rd0412hn1994: 謝謝UT！ 因為十月有小提琴表演，所以努力排了一堆課程XDD如果可以減肥就是賺到，只期許至少不要變胖上台不好看和可以釋放壓力就好～

要表演了！會錄影嗎！

rd0412hn1994: 應該會請琴友幫忙錄影！

哇好期待！到時候要分享你的成果喔！

rd0412hn1994: 好的XDD希望不要凸ㄘㄟˊ><(好老的詞

neyaclaracomter: 不會的！班班這麼努力 到時候的表演會很好聽的

rd0412hn1994: 希望如此QQQQQ

昨天上了第二堂ARC，難度突然進階好幾個檔次（對我來說）一開始的拉筋我的腿感覺筋快斷了（？）另一個拉筋動作我的腿完全壓不下去，還有肌力訓練，應該有三個動作我很難做到位，不過老師說做不到很正常，以後會再做，會再進步，然後腿會越做越好看，也太吸引人

平時我的小腿肚和大腿前側一直都偏緊繃的狀態，今天走路感覺有點像「平常原本被綁住的肌肉被鬆綁」的感覺～好像有ㄧ點點提升了腿部的靈活度🤔不知道耶再多觀察看看