真的癱軟在地的話，我是不是一種在地美食(X)

在地甜食（x

30分鐘蠻久的耶

Zer211330: 我去的那間可以調整踩踏時的阻力，我選了比較輕的4(

我今天在跑步機上快走15分鐘就快不行了

如果以前沒啥動的話這樣正常
如果你開始用重訓後的一個禮拜那才叫地獄...
身體在哭

dakawolf1994: 我希望我hold得住(

Zer211330: 我覺得我也快累死(

給別人帶一小時基本上就會變在地美食

roylee1994: 4？)
要不先從1然後20分鐘再漸進就好？)))

可以設定先從輕度的開始慢慢練吧？