樓梯：嚯嚯，是新的挑戰者嗎?

都外送!上樓!

外送人員：幹

為期兩週的爬樓梯耐久

練腿!!!

天啊！太可怕了

兩週的練臀練腿!

訣竅是走越慢越放鬆越好，體重盡量從雙腿分散到扶手上，姿態放低並且重心朝前更省力
還有意識要集中在讓呼吸和緩

只要沒發生什麼時間暫停現象都沒問題

究竟是腿部耐久度等級先提升，還是耐久度先耗完呢？

只好跟艾克斯討教一下如何三角跳躍

uranus0204: 我不... 當人類啦...
Alphonles: 不要啊！不想這樣對待辛苦的外送員！！
reijulian: 光是下樓我都覺得恐懼... 走到後面會茫掉

qx3774: 才爬完一趟我就感覺到我的腿在發抖啊啊啊
kiei: 雖然八樓還不是最高的，但我已經... 不行了...
mistwayfer: 如果真的可以鍛鍊到體力，那... 好吧，正向一點

ioneleo: 唐突還有走樓梯教學！www
謝.. 謝謝大哥，我會試試看的
dino305: 學法律學到後來，跑去當搬運工！
amp6a04h6: 耐久度.. 一定是耐久度
legendlalala: 無理...。 辦不到啦我只是人類啊！

下次記得整棟買下了，這樣就不一定要住八樓了（欸不對

學倉鼠下樓梯

突然健康了起來

需要腳部裝備的焰焰

喔不 (要變的健康了(?

每天上下班走五樓的我表示：鍛鍊腿部肌肉吧

累積深蹲之力(X