30分鐘 初學者站立式消脂運動｜零跳躍｜有效燃燒脂肪｜肌肉訓練｜增強心肺功能18分鐘 初學者之站立式練腹肌｜緊緻腹部線條｜有助增強核心力量提升運動表現| 跟我堅持14天吧💋九月開始想養成運動習慣！目前堅持了三天，雖然我沒辦法像影片做那麼快但有動+不會肌肉痠痛到無法下樓梯，我覺得就很足夠了 希望九月至少可以做20天

今天回家路上拍到很漂亮的天空

突然想到接下來一個禮拜沒有搖可以喝，今天應該要喝一下的，哎呀

ಠ_ಠ - 看到朋友轉噗討論幫高調 目前日本安美購買（部分）現貨無法刷卡了 翻譯下收 #排球少年 #藍色...9月最後一天看到的居然是這麼傻眼的訊息…