9/1
早餐

午餐

晚餐

熱量

感動！認真記錄的一天😂
雖然還是小爆了 主要是肉的部位吧～ 可是之前吃瘦肉吃到好膩了 減肥這麼累了還是先不把難度設這麼高 短期目標就是持續紀錄啦～

9/2
早餐

午餐

晚餐

點心

熱量
嗯嗯月餅地獄差不多要開始了 每天都想再多吃點什麼 算是減熱量的戒斷反應嗎😂

1. 1660-500=1150
2. 1660x0.8=1328
3. 1383+200=1583
4. 1383
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1.太低了不可行
3.有點沒意義😂
但這兩天實際都會吃到1400-1500
感覺不是要調整吃的東西就是要增加運動
但我現在都不太想欸 不過這樣算一下又意識到之前亂吃不胖才有鬼😂

9/3
早餐

午餐

晚餐

熱量

9/4 因為前天通宵趕稿
喪失各種生活技能
點了摩斯大爆卡😂
不過有很克制分成三餐吃
雖然知道會爆卡不過沒想到會到1900！！！
我這個靠食物舒壓跟獎勵機制的迴路真的是很危險
所以我永遠都在減肥

9/5
早餐

午餐

又點了外送😂
本來想分成兩天吃
沒想到意外分成三天吃
不愧是我的客家本色
熱量還是蠻高的就不敢吃晚餐
熱量

9/6
早餐

午餐

熱量

9/7
早餐

午餐

熱量

這兩天都在趕稿比較乖😂
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一週進度：-0.4
繼續努力🙌

9/8
早餐

午餐

晚餐

熱量

經前症候群賀爾蒙襲來
心情好差啊啊啊啊

9/28
早餐

午餐

9/29
早餐

午餐

9/30
早餐

午餐

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累積進度：-0.8
中間又迷失了自我🥹🥹🥹
最後三天努力了一下
剛好生理期結束的後一週進度很好
算是補回來了