蛤?

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個性越認真的人，
越用力思考或找資料，
想著該如何處理目前的壓力，

「該做什麼才好」、「該怎麼做才對」？
總之他們會傾向於做點什麼。

但是，光靠「做點什麼」，
並不是消除壓力的方式。

尤其是對總是努力想做點什麼
來消除壓力的拼命三郎，
有時候「什麼都不做」才是 真正消除壓力最好的方法。 因為說穿了，壓力就是內心與身體的緊繃。 ■ 現在， 請你想想什麼都不做， 一個人放空度過一天。 你會覺得「好不容易放假，這樣很浪費時間」嗎？ 會感到不安， 質疑「好像沒朋友」「這樣過日子好嗎？」 事實上，這樣的你正是需要 休假時什麼都不做的人。 因為會覺得很浪費時間， 對什麼都不做感到不安， 就代表了一直以來你應該都是 「非做點什麼事不可」而停不下來。

■

如果對什麼都不做會有罪惡感，
那就將「什麼都不做」
這件事列入行事曆中，

為了消除壓力而什麼都不做，
和做點什麼一樣
都是很重要的一個行程。

既然決定好「今天什麼都不做」，
就一定要好好遵守和自己的約定。

如果能做到什麼都不做，
悠閑度過一天， 這不但是「信守承諾」， 而且是從頭到尾「完成了一個行程」。