p17.
禪是以一種特別專注、一種平靜和簡單的心態去做任何事，這會帶來開悟的體驗，而這種體驗會帶來幸福.

p67.
如果你的個人信念系統帶給你幸福，你的受體就是在創造一個更有能力而且想要一直感受幸福的身體.
你越高度參與任何一種類型的情感或行為，對它的渴求就會越高.

p69.
打造一副更容易感到幸福、更不容易感到悲傷的身體的方法，就是讓自己快樂起來.

p115.
我們處理事件的方式才是決定它將在我們的生活中占據什麼地位的關鍵. 事件本身不會做出任何決定，我們才是做決定的人.

p153.
地球是探索和體驗的地方，你置身此處絕非偶然，閱讀這本書也絕非偶然. 你是靈性生物，生在地球是為了要完善自己.

p165.
你若想要獲得冥想的好處，其實不必花太多時間或是搞得很複雜. 如果你以前從來沒做過，建議從每冥想五分鐘開始. 進行此練習的最佳時間是早上剛起床的時段，不過也可以在任何適合自己的時段進行. 找一個舒服的姿勢，把脊椎打直，閉上雙眼，專注呼吸.
跟著呼吸吐納五分鐘. 如果你發現在這五分鐘裡自己開始想東想西，無法專注在呼吸，輕柔地把自己拉回來專注呼吸. 你所追求的是放鬆五分鐘，輕鬆地聚焦自己的呼吸.

p176.
你，身為宇宙的一部分，被當成珍寶一般好好地呵護著，因為你的確很珍貴.