有意識的在「可以休息」的情況儘量睡覺睡滿8小時，飲食也有比較注意控制，還買了中醫茶和足貼改善身體代謝、排濕氣，每天吃維他命補充營養素

昨天量體重數據發現驚人的變化 ！

今年用同一台機器測出來的數據比較！雖然年初體重比較輕，但體脂很高！因為知道身體是容易對澱粉有反應的類型，這陣子改成午餐正常吃澱粉，晚餐不吃或是只吃一半，非常快就看到變化⋯（雖然我忽胖忽瘦的也不是很好啦

欸不是！那個肌肉重量！突飛猛進！（沒有重訓但是有提高日常活動量）差點以為機器是不是壞掉了

我七月底胖到65真的感覺超不妙的去年努力的成果直接胖一半回來 惡補控制⋯⋯

骨量也加了0.2公斤！

保健卯起來養生

大增肌好厲害⋯！喜歡您的養生噗 想問中藥茶是哪牌ㄉ⋯？我也長期看中醫都被說溼氣重氣血循環不好 各種身體不適好想改善

pikachu2376: 大！謝謝大！有認真吃蛋白質差好多 （感動）排濕茶我腦波弱被廣告瘋狂打到，想說試試看（救命）排濕氣中藥茶我有喝這兩個牌子，第一個牌子可以回沖比較省，但第一泡一定要用熱水。第二種是粉狀用泡的～兩個效果還在觀察（喝了有比較利尿）順孅茶－調整體質、排便順暢．體驗$199起｜翰方御品【老祖宗配方】天然古方熬煮濃縮清濕飲 ★ 獨家冷熱水皆可沖泡大我也會固定看中醫調身體><！每次都被中醫開排濕器ㄉ藥方⋯體內濕氣重真的很容易出各種身體毛病⋯⋯比起排濕茶我覺得加強版足貼效果也不錯！已經連續用10天，可以緩解腿部痠痛，促進代謝，早上起來貼布也濕濕的XD用到第10天比較沒那麼濕～石墨烯人蔘足貼-舒緩放鬆最強效-新會員送$200折價券 - 翰方御品

媽啊我好像在業配但我沒有 （噴錢）
如果您想先喝看看排濕茶我可以各送您一包！！第一種的味道還蠻好喝ㄉ就是泡起來有點麻煩⋯我會前一天泡一大桶放涼後丟冰箱隔天帶去公司喝 現在真的是不敢再拿身體開玩笑⋯一有什麼不舒服⋯渾身負擔就好重變得很辛苦⋯⋯

第二種茶包的配方，看診時有拿給我的中醫確認一下沒啥問題（我怕跟吃的中藥打架）
&因為身體很差所以我看中醫有點挑，我喜歡會詳細問診，也會跟病人細心解釋問題的醫師

現在的中醫會跟我解釋當週看診的脈象，藥方主要針對什麼問題治療，可能會有什麼狀況。我也會問之前回診和這次脈象的差異，中醫有說氣血不足的話要催代謝效果不會很好，所以還是要把氣養好（aka 我要好好睡覺

ABKO: 謝謝大超詳細回覆！！原來如此中藥茶我也去跟中醫討論一下再喝好了⋯⋯ 我前陣子也大失眠但最近感覺有睡好一點⋯⋯睡覺真的好重要 與大一起努力睡好⋯⋯⋯⋯