上周脆突然冒出一波諮商師到底有無作用的爭論，我自己實際接觸了四位，有正式對談到是兩位，前一位大概二十次左右，目前的諮商師加上今天則是五次

以我自己主觀經驗，最好是不要把諮商當成痊癒的藥，而是在對談中將思考誤區的部份疏通或是重新用另一個角度去發現從未發現的死角

當本身是病人或是希望藉由諮商‘’帶來快樂‘’，反而會將目光聚集在錯誤的方向，也更容易產生敵意，即使諮商次數累積也很難化解內心糾結的想法，造成情緒壓力更大

第二次我則是改成帶著“這個糾結的點我實在想不通，但又無法不去在意，甚至已經影響生活了，醫生我想先講述自己的觀點與情緒再聽您從中是怎麼理解的”

打一打覺得還是不要講一些細節好了，但希望每個人在感到迷惘或是快溺死時，可以嘗試諮商，也許一兩次經驗不好是沒找到適合自己頻率的醫生，也可能是姿勢不對。

也許接住你/妳的人不是家人也可能遇到不太有醫德的醫生，世界有它銳利傷人的一面也同樣有溫暖能好好包裹住自己的一面，同時請好好愛自己尊重自己的需求。

或許專注在恨之前可以嘗試在專注在自身需求上，學著如何愛自己，學著知道想要與不想要的