中肯!!

如何知道自己皮質醇過高？

Dr.Berg醫生曾分享過一個簡單的方式，檢查自己是否壓力過大、有高皮質醇現象，就是晚上睡覺時，會在半夜約2點左右醒來，一直到早上才能入睡！這是因為皮質醇依照生理現象，原本應是半夜2點最低、早上8點最高，而高皮質醇帶來的影響就是作息顛倒，半夜睡不著、但到下午就很想睡「該睡時清醒、該清醒時在睡覺」！想要改善高皮質醇現象，Dr.Berg建議最好的方式就是幫自己減壓，多健行接觸大自然，會比運動勞累幫助更大。

<<< IS ME

storekami: 呀這是我！