雖然整本書有很多想法都很不錯且值得參考，但因為這本書的章節是照階段而非個案分，個案之間非常容易混淆，後來都有點放棄分辨誰是誰。

而且所有的個案最後的源頭都導向童年創傷實在讓我無言，看了很多類似的書，總是懷疑沒有強烈family issue 或童年創傷的人如果有類似的煩惱到底要如何自處，好似如果家庭和樂，更證明了有問題的是「我」。

實際上，所謂的壓力是主觀的，也就是「理想的自己」與「現實的自己」的差距。差距越大，就可能越會造成壓力。

『現在的我已經夠了，可以更好，可是不需要用這個方法來證明自己了。』

我覺得一切都是道理我都懂，但做不到。
說到底，要怎麼覺得自己是「夠好」呢？畢竟我們都看過「好」，心裡也有一個「好的標準」
在這種狀況下一直說服自己夠好不就是睜眼說瞎話

所有的情緒都有功能，特別是負面情緒。當它出現時，是為了提醒我們有事情不對勁。

「憤怒」的出現，其實是在提醒她：「你需要保護自己、建立界限，不能無止盡地退讓與犧牲。」

雖然我會一直思考到底是我的問題還是對方的問題，也會一直想要跟別人確認到底是誰有問題
但前幾個月心情一直不好，我也有警覺到這應該不是一個健康的狀態
很喜歡室友說：「當你上班的時候想要躲在桌子底下，就是你該離職的時候了。」

雖然我把這些感想定義為隨筆，但發這幾篇讀後感之前，我一直想著要把他們整理得「更好」再發出來。
但實際上，這個想法阻礙了我。

我今天在手機裡發現了我2021年寫的7本書的短評，從來沒公開過。@seiya_c - 在Trello裡面找到一些我2021年寫的讀書心得短評，應該沒發過吧 #讀嘛讀嘛 ...不論是《夠好的工作》還是這篇《過度努力》，都是我好幾週前就看完，並已經寫下大部分的讀後感。
如果我一直想著要把他弄得更好，或許也跟其他書一樣石沈大海，或者重見天日就是2027年。
這樣想，好像稍微瞭解了一點什麼是「夠好」