不得不說這個習慣讓我非常的適合因果論，或者可能是因為相信了因果論所以有這樣的習慣？

如果有莫名其妙的災難，或者莫名其妙的痛苦，也會覺得是因為過去有這樣的業障，現在才會需要經歷這樣事情

我好像只有運氣性質的會想這種　這次抽不好　好像是之前用掉運氣了（？）
但運氣的話好像比起因果更像循環論 可能和凜苑說的這種有差

我覺得「找理由」這個說法蠻負面的會帶給自己心理壓力。我會做跟你一樣的事情，但心情是「找到這次出錯的理由並且想著下次要怎麼改進」→「下次做好就好」，這個循環會讓心情比較輕鬆。如果是沒有第二次機會的事情，那想法就是「好吧花錢買教訓」「反正沒有第二次了」，然後去買杯喜歡的飲料壓壓驚。不過負面情緒太大的時候跟人吐苦水其實蠻有效的，因外這是把情緒梳理後輸出的過程，無論有沒有得到反饋都比較能看開。

飲控成果不好就先把體重機丟掉　體重一個月量一次就好了，有在努力就會有成果。控制飲食的最終目的不是為了體重的數字，而是身體健康跟身體外表！

inasi: 循環論也很有趣，不過對我來說會有種無法人定勝天的感覺所以不是很喜歡！

SHIN_KI: 的確是，正向思考真的滿重要的，雖然噗浪上還好不過我實際上滿愛抱怨的(?)，吐苦水真的會讓人心情舒爽！！！大家應該都要一起喝一杯，全世界社畜的共通點
體重的部分真的也是有努力就會有成果，雖然前陣子有點沮喪不過綜觀這三個月下來我的成果應該算是非常穩健！最近也著迷於冷凍便當所以又比前兩個月吃得更健康了，希望到明年體檢之前可以消除脂肪肝！！

就是突然覺得，大家在辛苦的時候，應該都會做點什麼吧
也有研究表示如果感受到疼痛的時候，能罵出髒話的人可以承受更多痛感，所以做點什麼這件事也很重要
連史萊姆被戳到痛處都會縮起來(?)

順便一提我陷入恐慌的時候很容易瑟瑟發抖，連開口說話都會發抖的程度
上次發生這種不可控的生理反應是在開口詢問一個不太熟悉的同事問題(回過神來已經躲在廁所裡面滑手機讓自己冷靜下來)

雖然不太一樣
但是遇到不好的事會有點覺得因為「自己很爛/自己不夠好」所以遇到也是仕方ない而默默吞下的情況很多吧

foxdog_tai: 我覺得不太一樣的是，我應該沒辦法接受是因為自己很爛所以仕方ない，我心情上都是我可以做到但我沒有做到
我可能沒辦法接受自己很爛的這個說法，我一直都覺得這樣很對不起其他人的努力！

我好像現在的話是把情緒處理掉>想這是為什麼，情緒處理掉跟事件處理掉是兩件事情&沒那麼有關聯
另外分開來的話就比較能之後再來處理情感(指崩潰或痛苦的部分)，雖然這比起有意為之不如說可能是解離的保護反應的進階(???

patota21: 雖然理解理論上是這樣，不過還是想要知道更實際的例子！ㄩ可以舉一個最近的例子嗎

順便一提最近是非常想要一個爽文般的故事的心情
比如說政治的問題、立法院、惡質老人博愛座事件我常常都會在拉扯中感到氣餒，想要聲張心理面的正義，明確的說，立法院不可以這樣！老人不能這樣欺負上班族！然後讓壞人迅速下去，好人繼續努力(?)，現實是過去幾個月很轟動的新聞，都還沒有得到一個令人滿意的結局
無力感蔓延到全身的時候很容易會覺得沮喪，這時候就會需要一個很令人振奮人心的故事！！

我想一下
自己沒做好的部分：例如發現訂了車票沒付到款，結果現在沒票可以買了
我怎麼沒訂到票(第一反應)→先停止自己想這個方向總之先想還有甚麼方式補救→訂晚一點或者訂騰雲座艙→上車後再繼續想我也太笨ㄌ吧怎麼會沒付款我記得有付款啊下次要注意(開始聽音樂或滑手機轉移注意力)

有時候到解決事件那個環節因為已經轉移注意力了就不會進處理情緒環節，但通常沒處理會在經前或者某個星象正確的時刻(?)一起用找不到理由的方式冒出來，這個時候就直接找個有效重置手段發洩一場處理掉
另外處理問題時其實通常是有意要逼自己行動跟忘記的狀態，我覺得旁觀起來應該不會沒有情緒&這個時候被關心情緒會壓不住

覺得當無法接受結果(例如訂票沒訂到), 會想各種理由說服自己接受結果

我好像就是把事情講出來就會好一點，所以總是在噗上廢話
而且如果是自己埋頭紀錄的話，會越想越氣，而且會開始鑽牛角尖
但如果有意識到是面對他人的書寫，就會相對克制，也會在書寫過程中比較理性的釐清整件事情的大綱，無論生氣沮喪寫完就會放下了

不過我好像也是比起往過去找原因，比較是放在怎麼樣能改善，若明明知道如何可以改善，我卻墮於去實踐，我才會怪罪自己
找原因梳理因果好像比較是為了避免再次犯錯，而比較不是責備自己就是過去OO所以現在才這樣的情緒 （不會完全沒有情緒但會比較快過去）

想到凜苑之前知道我習慣說出來，說自己會比較羞恥於把真的很在意的事情講出來
我也會有真的覺得很丟臉不太好意思跟別人說出來的事情或過錯，不過反而真的好好公開梳理出來後都會覺得好一點(?)，有時候也會得到比較客觀的意見，會發現其實覺得很羞恥的事情也不是這麼丟臉
雖然應該也是個性不一樣所以面對事情處理方式也不一樣

patota21:
原來，我通常不會因為一次性的犯錯而馬上湧上情緒，老實說因為我對情緒的感知有點緩慢，所以可能也是有點殊途同歸的感覺
sora_cha:
空茗通常會用什麼樣的理由ㄋ？

yama0118:
真的很在意的事情真的很難說出來，不過跟抽抽另一個相反的事情是想要做的事情我會一直嚷嚷，抽抽通常都是做了之後才會說(完全相反ㄉ做法

我的話因為想要在真的做之前盡量取得認同或建議(

通常檢討自己(網路太慢、自己是不是需要花更多時間準備）
思考下次怎麼改善才會成功
(會告訴自己 結果已經發生 再怎麼難過也不會改變)
BTW如果是較難克服的因素，我會滿認命的w