早餐
燕麥40克 高蛋白一份 膠原蛋白粉6克 低脂牛奶100克 無糖優格100克

飲料！！！

明明他們的綠茶凍就是甜的，店員還說沒加糖~"~

喝了飲料之後覺得精神變好了！但今天的精緻糖攝取也達標了XDD

晚餐
馬鈴薯泥130克 奶油炒菇蒸蛋（蛋兩顆、奶油炒菇100克） 煎雞里肌熟重130克