覺得今天起床精神狀況很好 有感覺睡眠品質不錯但睡覺跟起床時間都一樣，想很久唯一差別應該是昨天晚餐在八點左右吃
最近有點太貪玩？反正不餓就會一路拖到十一二點才開始吃晚餐 兩點多再去睡
這樣執行的時候是沒感覺出差異只是一直覺得沒睡飽（也很晚睡沒錯 有睡滿六小時）
今天一直都很清醒 乾根本差超多