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身為一個從瘦變成胖又從胖變回正常人，
對我來說有很多事情都是要親身經歷才懂得體會。
像這種多半都是自己還沒經歷過大風大浪，
又不敢公開引戰才敢在匿名水溝發垃圾文。
但確實我被水溝臭上來了(幹

對大部分創作人來說
工作之餘還要創作，其實到這裡就已經很值得佩服了。
下班後撇除家事和用餐盥洗，其實根本也剩沒多少時間可以創作，
更何況是運動。
我自己就曾把這三項濃縮進一天時間裡，加上(飲控)買菜煮飯
如果要精準的描述作息大概是：
下班晚上18點>1830~2030點健身>21~22吃飯休息+盥洗>
22~24畫圖>24睡覺
如果要加一些通勤和清潔時間都會再比數據更緊迫一點
勉強了大概一個月後發現對創作變得很怠惰沒辦法集中精神
也在這時開始有偏頭痛的症狀

照片有點赤裸介意別點(幹
第一次放 想說都成功了所以順便做一下紀錄

2019那時還是學生
2021大概出社會後就因為第一次工作壓力多了大約10KG
2022離開北部第一次自己獨立在外後壓力更大(然後又多了11KG)
2023.10體檢後覺得該正視自己身體的問題，就找了健身教練一對一課程。
對方一直施加壓力逼你運動，但對我來說壓力徒增只會讓事情變得功虧一簣。教練課期間，體重體脂並沒有因為重訓而下降，課程結束我就退了健身房會籍在租處給自己一個思考和休息時間。

2024.4 受到一些環境影響，找了距離較近的健身房重新運動。
每天都用''今天、現在一定要去做''這句話精神控制自己(幹)
1.自主訓練一週四次重訓+高強度間歇有氧，1次90分鐘以上
2.飲食改成一餐有澱粉兩餐只碰蛋白質+纖維
3.飲料只喝無糖茶，一週只能碰一兩次含糖零食

上面重複堅持做了大約一個月
走路爬梯有感變輕、不會動不動就覺得很熱很躁
沒事不會想吃東西、飲料習慣喝無糖、碰到油炸會覺得噁心、
沒運動會覺得不舒服、然後忙於畫稿沒去運動體重也不會回彈

我曾經也是那個肥胖率之一攤主。這些匿名在這樣講別人之前有沒有想過
創作者在工作畫圖之餘，哪可能還有時間可以去管理體態 自己沒試過就不要出來亂吵啦.......
(更何況是本來遺傳身形就固定的人

噗主復胖減重靠自制力好厲害
（路過留言下，同為正常體重》減肥〉又胖》最近回到正常體重的人

None2620: 謝謝!!雖然還在努力變回原本的重量
覺得創作真的已經很不容易了還要被匿名搧風點火

你的故事好勵志ㄛ！！！！

天啊我自己還正在被肥胖所困擾的路上 覺得ㄗㄌ太勵志了而且令人佩服!!!光是運動就需要自制力 加上時間真的是最大的敵人 很容易沒有時間就只能去做取捨~~但看完ㄗㄌ分享一路的過程真的覺得尼太厲害了!! 感謝分享!!

izaya050413: 真的欸 但目前成功一半而已
還好我很愛把行程塞滿所以可以堅持那麼久(自虐狂

syca525: 香香太客氣了！！我也是一路跌跌撞撞來的，能理解時間和自制力的困難 相信香香一定也可以找到自己的節奏，一步一步慢慢來就好 希望我們之後都能一起變得更好！