也可能蛋白質量攝取不夠

我也吃肥了你的梅子餅乾好吃

MaYuRabbi: 有道理，吃肉的理由來了

skyberryelement: 我吃了才知道還滿鹹的，多喝水代謝喔喔喔

CurryHeart: 「最簡易的方式，是以自已體重，再乘上每公斤體重所需要的蛋白質量，國健署在2020年公布之第八版的草案中增修了建議量，成人每日蛋白質建議攝取量每公斤體重1.1公克，71歲以上則到1.2公克。」

我的攝取量也偏不夠

MaYuRabbi: 公式不難，難的是怎麼算出自己攝取量有達標

我是查含量表，雞蛋一顆約7克

MaYuRabbi: 吃不下太多東西，看來我應該是要再去買個蛋白飲⋯⋯

不然就是雞胸肉...或其他肉類這樣

MaYuRabbi: 需要容易吃的肉肉（煩

CurryHeart: 起司類呢

MaYuRabbi: 再找找看