總之因為各種擺爛的原因，凜苑變的超級無敵胖，過去也沒有減肥的經驗，今年終於下定決心把減肥做為年度目標
今年陸陸續續地開始有在用幼幼班的姿態去摸索減肥的方法，後來一直看到cofit的業配，於是跟抽抽一起去報名了！
我們暱稱他盤子營養師課程(ㄍ，搜尋大家感想的話大多都會看到說自己飲食觀念正確根本不需要這個課程，還這麼貴之類的，不過我本來就沒有飲食觀念，小時候吃飯就是炸雞排配白飯，長大之後也沒有了解過，所以算是我對食物的快速理解訓練班！
總體來說，我對這個課程的體驗算是很好，也確實有在沒什麼痛苦的狀態下減肥了

成果上來說，兩個月內減掉了初始體重的10%，體脂肪6%，不知道為啥腰圍沒啥掉，可能跟骨盆前傾有關，後續繼續觀察
就算減掉10%體重還是過胖ㄉ女，真ㄉ好胖......上個月體檢結果甚至有中度脂肪肝，我會按照課程內容繼續持續到年底(這兩天有小小放鬆一下)

課程的形式上，算是一個5-9人的小班制，把學員分成一個個群組之後，會開一個班級群跟一個跟營養師的聊天室，班級群裡面每天都會有助教(非營養師員工)不斷地貼他們的衛教課程內容，課程也會有隨堂小考，跟各位公司平常做防災、個資法線上課程一樣的形式，有文章有影片。
也因為這樣，算是很吃你有沒有自己點進去好好閱讀的，畢竟講義都發了，也會有人就是不讀，但他的文章內容其實沒有到真的是很常識的東西，我想除非本來就很注重食物，不然多少應該都對認識飲食有點幫助
比如他為了讓你知道攝取好的油的好處，會有各種的效果介紹，初榨橄欖油可以緩解經痛之類的資訊等等
同時因為一開始就已經設立了周目標，所以他是有一個循序漸進的過程的

起初是讓你意識到自己吃的東西哪些是好的食物，那些需要注意，第二周開始讓你自己評估食物份量，如果有估錯營養師會一個個糾正，兩個月下來的確會養成很多習慣
我現在在超市看到冰淇淋已經養成
冰淇淋→好想吃→不能吃→我好棒的反射，雖然第一個反應是好想吃，不過這個好想吃已經變成通往我好棒的觸發條件了，其實沒有那麼想吃(幹
抽抽說我是健康的巴夫洛夫ㄉ犬
每一餐都會拍照上傳APP，然後有人幫忙把關，這點滿不錯ㄉ，雖然很多健身教練也有提供這種服務，但比起教練，營養師這個頭銜給的信任度對我來說比較高，雖然的確也有偏頗，不過總體還在我可以接受的範圍之內

另一個好處是，我自炊的頻率明顯上升了，如果沒有外出的話，已經覆蓋了90%的飲食都是自炊，喝水量也自然的上升了，是很能讓人嘗到健康飲食甜頭的課程
如果有人很害怕捱餓也滿推薦這個飲食法，是真心的不會餓到，甚至是有點太飽了。
我個人因為太胖所以要攝取的蛋白質非常非常高，到最後幾周，因為我都不吃澱粉，所以營養師幫我降低澱粉份數之後，蛋白質份數又更高了，吃到有點痛苦，每天都狂灌豆漿(
太飽了......真ㄉ吃太多東西了ㄅ(

要說不喜歡的地方，因為我的營養師為了表示親切，每餐評論會用跟寶寶說話的語氣說很棒呦很棒呦，這點微妙ㄉ很想跟他說不用這樣，不過不妨礙文義傳達，所以不算大缺點
並且在最後兩周，可以感受到因為開班排程的關係，營養師明顯有尬班(?)的狀況發生，回復的時間突然變得比較不穩定，心情上有點覺得他好像忙不過來這樣真的可以嗎，如果遇到奧客這個應該是會被投訴的環節，畢竟繳了這麼高的報名費，可以想像應該有滿多人會希望一個更尊爵的待遇(?)，但對我來說，畢竟體重也減了，沒啥副作用也吃得很飽沒有捱餓，所以不是很在意營養師是不是要忙死了(

&雖然是營養師客程，到第五周開始，他們也會提供一些簡單的辦公室運動影片，來鼓勵大家多做運動

也因此最近有開啟三不五時超慢跑(希望是天天，但有時候就是......)，超慢跑很有用ㄋ，也很輕鬆，推薦大家可以做！

話說這算是我人生中第一次目標很明確的想要減重，就算是用了一個相對健康的方式，很幸運之餘也多少有點覺得這應該算是貧富差距的一環(幹
畢竟就算像是我一樣沒有甚麼判斷力，只要參加補習班就可以做到，如果沒錢參加補習班，自己找資訊過濾要花好久的時間，還會一直被奇怪的偏方誘惑
最後成功的人都是人中龍鳳，中間應該還是有很多人會使用稍微更負擔一點的方式達到目的，會造成負擔就有更大的風險的心情
算是滿慶幸有報班(心情上)

奇怪的減肥感想結束了