這幾個禮拜都睡眠不足，生理時鐘好像固定了，七小時就會醒來，但實際需要的睡眠更多

有點難入睡，所以小睡困難

前幾天看了睡眠科普影片（睡眠相關的影片好容易吸引我）算出來需要的睡眠是8～9小時
題目是回想以前睡飽的經驗，算出你的身體睡醒後覺得最舒服最有活力的睡眠時間是多少。

想到國高中睡超多wwwww

國中超愛睡覺，一方面是沒什麼娛樂乾脆睡覺，一方面是一種叛逆心態。
只要沒興趣的課，一上課就開始睡，現在想起來實在很夭壽

還有段考前假日在學校自習，只要一到午睡時間基本下午三點才會真正恢復意識，前面都在反反覆覆打盹。謝謝薯那時候不厭其煩的來叫我起床，而不是選擇把我殺掉

高中比較正常一點，沒有叛逆性睡眠（？），但還是愛睡

以前擔心花很多時間睡覺不好，因為事情拖著沒有做，書也放著沒讀；現在覺得睡覺是最舒服的事了，天大的事都不能阻止我睡覺

體驗過難睡的人生後，就曉得輕鬆的睡眠有多重要

沒睡好我真的會想殺了全世界
心態變成瘋狂唱反調的反社會人格

這幾個禮拜都不知道自己怎麼處理事情的，好像一件接一件來，但無法吸收進腦袋，只是照著身體的記憶幫我一樣一樣解決

每時每刻都覺得腦袋要關機了，但實際上睡不著嗚嗚嗚嗚
醒著的時候在恍神，可以睡的時候鬆不了。有沒有可能是壓力大，有可能，但意識不到壓力點也只能讓它無形累積。

週末去高雄，難得什麼都沒安排，走一個隨意行程，祈禱我見到小羊之後可以睡個好覺

這半年跟小羊見面，我最大的願望都是睡個好覺，因為目前待的環境都不太令人安心，所以睡得很不好

類似國高中的時候我覺得宿舍比家裡舒服，因為不習慣新家，還有我媽對課業的要求，在家壓力山大

但那時候總歸來說是無憂無慮的
而且身體還年輕，沒有太大的睡眠障礙（即使有，睡的時間夠長也彌補了睡不好的部分）

抱抱大長期睡不好真ㄉ會令人不爽，整天都很疲勞但又無法獲得充足休息
想睡但睡不著確實是壓力太大的症狀之一，壓力來源不可解的話只能多出去走走轉換環境了

a4634253: 對我發現出去走走有差
前陣子看到影片說如果是腦力工作者的話，下班不應該躺在床上，而是要去運動，發散身體的精力，這樣才會讓頭腦休息。
試著晚上去散步，真的好睡很多，躺上床之後腦子不會停不下來，身體也不會一直想翻來翻去