【骨盆歪斜優化】4種運動技巧+3個日常習慣建議(含自我檢測指南) - 凝聚運動顧問Cico Studio...

我下背主要狀況似乎跟骨盤歪斜+前傾有關 導致後續腰痛拉傷等等

當然這只是果而非因:1.核心肌群真的弱 2. 坐姿不良但自己沒意識到 尤其抬頭挺胸過度反而造成傷害 應該是放鬆坐姿。