人家不是挺著肚子對你說你很醜的話你都可以閉嘴就好ㄌ
又不是小學生搞不清楚狀況成天指教別人外貌（

對啊身材維持中等健康啊，人家有各種原因沒辦法你管他那麼多幹麻，又沒有礙到誰，還是你會對著每個需要坐在博愛座的人問說你為什麼會在這你怎麼不想辦法讓自己努力到不用坐博愛座嗎

說起來我現在肯定超過BMI標準值，如果我真的節食瘦下去回去BMI正常值也沒困難，但我這樣做我失去的是肌肉不是脂肪
BMI本來就只是參考（

雖然我後期因為各種因素吃不下飯，所以飲食控制就沒下文（？）
但我前期很認真配合的時候，大概就是高蛋白飲食+攝食產熱在減，最想不開的時期還混合168輕斷食（幹）
高蛋白的健康飲食本身就很傷錢包啊

不過我好像不是走熱量赤字派的，我當時每天要吃1500大卡（

我用水煮蛋當主食 便宜又方便

減肥大師(各種失敗的意思)的經驗 睡眠最重要又跟精神狀態有掛鉤

我只要早睡就會變瘦，但問題就是，我完全沒辦法早點睡

maidco: 水煮蛋我也喜歡> < 唯一缺點就是脂肪偏高！

真的如果沒辦法睡好又有心理狀態干擾，根本不能好好代謝
減重才不是那種輸A得B的東西RR

dec26mm: 早睡就瘦感覺好厲害？！我有點想要雖然我也辦不到（ry）

好好笑原噗有人受不了出來算TDEE了XDDD
然後真的沒必要開口閉口就跟人家說要減肥，除非對方很明確的訂了減肥目標而且正在實行，大不了就講自己吃太多想動一下或者感覺最近坐太久需要多動動啊？
你不想負擔別人的情緒就不要拖別人下水，保持距離為別人好的方法有很多，為對方著想的角度也很多

都知道對方會不高興了還是要說，這也算是一種自我滿足，但人家已經被堅定地觸動了防衛機制，被抱怨剛好ㄅ（？）

我每次覺得還是不得不說的話都做好會被生氣的準備結果朋友都人超好放過我？？

我除了秋刀魚都沒什麼額外油脂攝取
蛋的脂肪也算優良來源

maidco: 秋刀魚不會很難處理嗎？？
確實算是不錯的脂肪！我好喜歡吃水煮蛋加鹽（？）

之前看過有人說，用健康歧視胖子同時正在摧毀對方的心理健康，所以只是自我滿足
然後一直忽略瘦子的健康，卻一直看不到自己和社會這樣的差別對待

izuraha: 秋刀魚不用處理喔 不用殺的魚 內臟可以吃(吃浮游生物磷蝦之類吃到賺到還被當健康食品
看要不要撒鹽劃刀(非必要 再直接或煎就好