唉唉唉

背完全卡住了，再更多拉不動...
教練：握力不夠啦，前臂沒力，阻力帶記得買~

啞鈴握推第一次挑戰15lbs，今天上胸摸下去都是痛的
看來是有練對呢
可是真的好痛

把訓練結果發到家裡群組
家父：啊，年輕真好
我：（轉發IG上看到的61歲姐姐的135kg硬舉
家父：這是拿自己的生命開玩笑
開始笑我爸雙標XD

開始硬舉之後對郭婞淳她那個變態抓舉數字更有感了
我光是槓本身(20KG)+20KG槓片我手就要滑掉了
她那個還是抓舉欸，媽啊
然後是59KG量級，我的天啊我怎麼這麼油XD

這APP也太酷

yamabukicha:기록이 몸을 만든다. 번핏好像是韓國公司開發的，器材的中文翻譯目前還是一坨混沌狀態
不過幸好它的器材有3D動畫圖，對菜雞(like me)來說很好按圖索驥登記我練習的器材～
我目前還是免費仔，付費好像可以跟apple watch連接吧，但我的手錶是嘎敏的所以還好

我試試看～謝謝推薦