真的很生氣
然後一直在深呼吸然後開始像找自己麻煩一樣不斷問自己為什麼現在會有這樣的情緒
然後一直在深呼吸然後開始像找自己麻煩一樣不斷問自己為什麼現在會有這樣的情緒
我覺得這個練習最煩躁的地方在於，你會覺得好啊原來都是我自己的錯
煩死了
一邊要生氣
一邊要告訴自己為什麼會生氣
一邊思考所以要怎麼做
精神分裂吧
然後每次這樣想的時候就會想到，小孩生氣的時候鬧脾氣的時候大概是這樣
要老師陪他練習了解情緒，老師自己也要知道
好好笑
哎從先了解自己開始
哎從先了解自己開始
要不然我要怎麼教小孩
不對我應該是要練習被小孩或是家長或是同事（這應該才是主因）氣到的話要怎麼做