我很好
滿滿的異常狀態ｗ 
（思）
（思）
超級裂開
姑且開了活死人w
fine只有一層 感覺不夠fine
30後人生充滿Debuff www
kumafish0815: 因為我懶得去改圖改成14層(((
runekotesu: 肉體上的話聽說不是有什麼更年期專用的食物或飲料的嗎？（思）
食慾跟性慾是異常狀態的一種，所以是不會受到影響的～ 
（？）
（？）
左下角實在太可怕了（
runekotesu: （老實說我不知道有沒有效的ｗ）
本文摘自<常春月刊>
女性必經的更年期，也是人體老化過程的一個階段，透過三餐飲食來調養，不但可以順利度過這個階段，還可以變美麗。
1、五穀雜糧為主食，可安神、穩定情緒
五穀雜糧含有豐富的礦物質如鈣、鐵、鋅等，都是更年期婦女所需營養成分。或於主食中加入紅豆、蓮子、木耳或是中藥材的酸棗仁等食材，可以穩定情緒，並提升睡眠品質。
2、多吃優質蛋白質，減少得心血管疾病風險
因為少了雌激素的保護，更年期婦女要注意心血管方面的疾病，少吃豬牛羊等高飽和脂肪肉品，多選擇優質蛋白質且低脂肪例如魚肉、黃豆與雞蛋。
本文摘自<常春月刊>
女性必經的更年期，也是人體老化過程的一個階段，透過三餐飲食來調養，不但可以順利度過這個階段，還可以變美麗。
1、五穀雜糧為主食，可安神、穩定情緒
五穀雜糧含有豐富的礦物質如鈣、鐵、鋅等，都是更年期婦女所需營養成分。或於主食中加入紅豆、蓮子、木耳或是中藥材的酸棗仁等食材，可以穩定情緒，並提升睡眠品質。
2、多吃優質蛋白質，減少得心血管疾病風險
因為少了雌激素的保護，更年期婦女要注意心血管方面的疾病，少吃豬牛羊等高飽和脂肪肉品，多選擇優質蛋白質且低脂肪例如魚肉、黃豆與雞蛋。
3、補足大豆異黃酮，調節體內雌激素作用
大豆異黃酮是植物性雌激素，可補足女性荷爾蒙分泌減少的缺口。但大豆異黃酮具有雙向調節作用，就是當體內雌激素濃度低時，它有發揮取代雌激素的效果，但若濃度太高，反而增加對腫瘤細胞的刺激，因此增加乳癌、子宮內膜癌與子宮肌瘤發生的機率。但從天然飲食中攝取大豆異黃酮，不太容易過量，反而是額外補充的、萃取的保健食品劑量，必須要特別審慎。
4、多吃核酸高的食物，可延緩老化
人體的DNA與RNA都是屬於核糖核酸類，平時多吃可以讓身體自行修復而延緩老化，例如核桃、香菇、胚芽、芝麻等。
5、補充膠原蛋白食物，減緩關節退化
更年期婦女皮膚會變得鬆弛與乾燥，可多補充膠原蛋白，像是海參、白木耳、黑木耳與蹄筋等，可以減緩關節退化。
大豆異黃酮是植物性雌激素，可補足女性荷爾蒙分泌減少的缺口。但大豆異黃酮具有雙向調節作用，就是當體內雌激素濃度低時，它有發揮取代雌激素的效果，但若濃度太高，反而增加對腫瘤細胞的刺激，因此增加乳癌、子宮內膜癌與子宮肌瘤發生的機率。但從天然飲食中攝取大豆異黃酮，不太容易過量，反而是額外補充的、萃取的保健食品劑量，必須要特別審慎。
4、多吃核酸高的食物，可延緩老化
人體的DNA與RNA都是屬於核糖核酸類，平時多吃可以讓身體自行修復而延緩老化，例如核桃、香菇、胚芽、芝麻等。
5、補充膠原蛋白食物，減緩關節退化
更年期婦女皮膚會變得鬆弛與乾燥，可多補充膠原蛋白，像是海參、白木耳、黑木耳與蹄筋等，可以減緩關節退化。
6、多喝水，減緩皮膚乾燥、避免泌尿道感染
一天至少要喝六到八杯的水，可以減緩皮膚過於乾燥，並有助清除泌尿道的細菌，避免感染。
一天至少要喝六到八杯的水，可以減緩皮膚過於乾燥，並有助清除泌尿道的細菌，避免感染。
然後還有一種方便的，好像稱為＂靜心＂的口服液ｗ
朋友說不錯，但我不知道其他人覺得怎樣ｗ
朋友說不錯，但我不知道其他人覺得怎樣ｗ
debuff堆滿還沒錢 
活下去呀 
沒有錢也太痛了 
runekotesu: 阿毛不 qqq
問題是行屍走肉還能撐多久呢（（
