中肯!!

被工作追殺到運動沒什麼計畫，有時間運動就趕緊動一動😂

胸推掉了2.5kg
史密斯深蹲可以上重量自己蹲了哇哈哈🏋️‍♀️
超愛練臀腿和背🤪

七月底壓力大忍不住亂吃，趕緊運動！我就是需要靠運動壓抑口腹之慾，什麼三分練七分吃，我是八分練兩分吃，運動讓心靈祥和才不會嘴饞什麼都想吃

沒印象你有亂吃，鳥居我們不是很克制嗎？

sullary: 隔天晚餐我又去吃居酒屋，當晚還吃了麻辣豆腐鴨血公仔麵當宵夜🥹

但是你體脂降好多耶！ 　有吃多動動就好，不是天天沒關係的～

sullary: 對啊！本來以為放縱幾天（隔天中午還去吃港園牛肉麵）會回胖，好在有肌肉稍微擋住肥油的逆襲

8月中二確後馬上胃食道逆流，那時候半夜咳醒還以為是covid19的後遺症，拖到最近去照胃鏡才發現是胃食道逆流
雖然有開藥還是得從飲食習慣調整起，不能喝咖啡覺得人生變黑白🫠
脹氣嚴重時早餐一餐撐到晚上都不覺得餓，不理脹氣的難受去健身（肚子脹氣動一下就打嗝），終於有飢餓感了

有飢餓感太好了🥹

sullary: 不能喝咖啡太難了！臣妾辦不到啊！但就是不能喝，改用茶類代替🥲

咖啡、茶、辣、油炸都不能吃，起初不想理會醫生的忠告，把咖啡泡淡一點以為可以，結果瘋狂脹氣，再也不敢了，現在只敢喝少量的茶戒斷中（嚇死）

好在酒早就沒在喝了，不然要戒的東西太多了。

和老媽討論病況，她說她之前也胃食道逆流，我覺得能自我察覺真的很厲害，我在咳嗽+脹氣時頂多覺得是covid19的後遺症和消化不良，後來照胃鏡才知道是胃食道逆流😢