無糖豆漿近幾年比較會買，以前都看不上眼

以往最愛喝蘋果牛奶或飲冰室茶集的綠奶茶，配個麵包什麼的當早餐
碳上加碳

現在其實也是(
但比較少了

我都是組合餐有什麼我能喝的品項就選，例如最近幾週是影片裡巧克力跟富維他

endorphin4_24: 那種搭配起來45組合之類的嗎?

因為我上面品項大多都不喜歡，所以都沒辦法省到錢(艸
挑食

現在要喝飲料類的，不是無糖豆漿就是無糖茶，以前喝下的碳水現在要補償

全家有39、49、59，飲品都是可以選的主食（？）依照品項分是那一種價格

我：加十元配中杯拿鐵不要糖謝謝

早餐也是習慣全家搭配的飯糰+拿鐵或豆漿

Genet0609: 我有看到泉泉噗裡面大家超認真討論減糖減重，覺得要開始反省ry

endorphin4_24: 下次研究一下哪種便宜又健康w

我都無糖豆漿配地瓜了，沒時間的話就一杯乳清解決

以前河道上都是大家去哪吃了好料的，現在是大家都在討論要怎麼養生，老了

kotoba0309: 我也喝拿鐵～不過都直接找架上的，因為等咖啡覺得很久
然後都有糖

adelie_penguin: 可能因為我以前不太搭配豆漿，所以覺得只吃飯糰配蘋果牛奶餓得好快
豆漿飽足感真的有差耶

OrzelWilk: 對呀真的，以前還到處約燒肉233

我昨天就是看到一堆在轉這個飲食的影片，然後演算法又把我帶往一堆買房跟存款的影片

Fino乳清那個是怎樣的喝法？常聽到可是我沒買過

是運動後喝的那種泡的粉嗎？

對，就是乳清蛋白，它是高蛋白，有很多口味，都無糖的，但我都買無調味的，可以自己加無糖豆漿或是其他東西自己泡

不建議只喝乳清，很快就會餓，最好再配點固體食物，我通常是乳清+豆漿+燕麥片，我有時也會配地瓜

fatenano7: 超商咖啡預設是不加糖的啊 所以我不喝架子上的 因為我喝拿鐵不喜歡有糖味

順便說高蛋白飲食吃點優質碳水有助蛋白質吸收 我記得義大利麵（的麵）跟馬鈴薯都可以

OrzelWilk: 我再去買來喝喝看! 謝謝

kotoba0309: 我可能是..需要糖
其實也不是不能喝黑咖啡
但就是(

要改一下壞習慣惹

注意看! 你的分離乳清可能被加了奶粉! 貴兩倍反而純度更低! 濃縮乳清 水解乳清 蛋白粉 健身 重量訓練...乳清蛋白買之前可以看一下這個

Genet0609: ! 謝謝~

但這看起來好像要做重訓之後喝(?

MEMO一下早上看過的各種演算法推薦母單 = 條件差？看了這集會改觀！原來她們都獨立、愛賺錢、搞百合？快別錯過這些寶藏女孩！【母單女孩大調查...【控糖減重】半年狂瘦20公斤！減重醫師親身經歷 【 如果云知道 鄭凱云 】30歲存不到10萬可以嗎？年輕人VS長輩看法交鋒！理財已經退流行了，散財才是正解？【30歲存款該有多少】...【空罐王】學會這幾個肌肉就能畫出好看的腋下!

母單那幾位都很漂亮哇我覺得w
真的就是可以給自己安全感所以好像不太需要找對象

陪伴四年那一對好香

乳清不需要重訓也可以喝，因為不少人蛋白質攝取不足

OrzelWilk: 我吃素這兩年好像也是...肌肉量下降了
會不會就是這樣的關係
但我有在吃蛋

有可能喔，蛋的一天一個的量還是不夠，但是又不想一直吃蛋就可以用乳清補

之前醫生說我可以一天吃到四個蛋
我想說那樣膽固醇不會很高嗎XDDD
大概兩顆蛋吧

只是前兩天去量INBODY還是發現肌肉比之前少
(沒什麼運動也是原因啦

想說接下來可以吃肉後就多吃點雞胸肉什麼的

蛋的膽固醇有被證實影響不大了，但蛋裡還是有油脂，所以可以把部分的蛋換成別種蛋白質，豆類也是可以的

那嚕齁都! 幾乎都是吃蛋或吃豆腐wwww
不然我最近也來喝點乳清好了

就是多樣化一點避免吃膩這樣，乳清有些有多口味小包組合和單口味一大包，我覺得你可以買有出小包綜合口味的試試看

OrzelWilk: 好唷~感謝><

毛豆蛋白質也美麥喔~ 但千萬別配酒喔w

我喜歡毛豆！
對吼這麼說有陣子沒吃了