上月悲報 體脂只減0.3
肌肉爆跌0.2

體重也幾乎沒有下降

內臟脂肪減1 還好還有減

吃的其實有點放縱 連續好幾個禮拜五都被抓去跟男友同事們吃好料
真的超好吃

本月開始要努力減肥 目標9月體脂要2開頭

跑步可以跑40分鐘ㄌ（5公里左右）
深蹲100下已經沒什麼感覺了
扶牆挺身也可以再扶更低的東西做了

核心...還在努力

本月重點還有體態的改善
美姿美儀

同事覺得我體態變很好
主要是有被誇獎就覺得很爽

加油啊 好希望體脂能2開頭

體脂真的好南

難