喝個我喜歡的熱茶 應該會好點吧

我覺得自己情緒好容易不穩 動不動也會身體莫名疼痛
總覺得是多年前壓抑太久的壓力都一直還在釋放中
我有很多事想做 很希望每件事都能做好
我想畫很多圖 穩定的畫圖 也想跟很多人一起玩
但有的時候即便只是生活中一件簡單的小事情 要做都會難到把我壓垮
或是我跳脫不出鬱的狀態 或是感情麻木平板
……我自己的經驗只覺得 就是默默等他過去
我知道我常常沒能給到很好的回應 但還是很感謝願意陪著我的親友

我的煩惱就只是 還沒有好起來
我每一次都覺得無可奈何 但這沒有任何加快的方法
我知道的
雖然很折騰也很痛苦 但經過那麼多年
發作起來到底都會有些什麼事情我都知道
所以我能這樣默默當著旁觀者看著自己發作... 但還是會心累難受的
不過還是沒辦法 這復健路上就是這樣

我只希望自己能快一點好起來 然後做我想做的事情 就這樣而已

我的抱怨沒有任何意義 所以就算正在痛苦 我也只會回覆我沒事
因為真的沒事...

我的這些事情不是努力就能加速解決 也只有我自己有辦法去處理
即便我比較嚴重的時候會用不太好的方式讓自己感覺好點
但... 總之至少我認為那是在照顧自己沒錯

關於不太好的方式 我只會像是需要的時候才去吃藥的那種感覺 來實行
覺得自己已經旁觀到一個抽離出來的程度了

也是隨便聊聊（？
這已經是日常了
能維持平衡繼續規律生活（至少算是規律了）
那就是好的
我覺得我做得很好啊 但是我不可能一下子就好起來的

這些都是必經的過程 快轉不了
所以有的時候我會忍不住想喊自己很痛苦
但其實 也沒有其他辦法

我大概就是累了的時候稍微停下來休息一下
好一點再繼續 一直重複

雖然我有時精神狀態起伏超大 亂七八糟的
要描述細節聽起來會很瘋
不過我這幾年好轉速度 幅度真的都很大
即便我生活就是雜亂無章
只能告訴自己加油 這條路走起來就是這樣

很高興即便我這樣還是有很多親友願意陪伴支持我
雖然發作時會忍不住發瘋 但我會加油的

無論如何真的要善待自己
我過去實在太糟蹋自己了 現在要一直忍受這些病痛我很後悔
活著就該多創造些美好的回憶