那ㄝ阿捏!?

昨天去打羽球1v1
分別打了20分鐘、20分鐘、50分鐘

因為原本只預約了1小時
為了不要浪費，每次大概只休息1-3分鐘

後面一次打超久4因為超時了
想著這次停下就要回家了
所以撐很久

本來還在跟媽說
我第一次嘗試盡量用接近正確的姿勢打球
對手的負擔比較小、也沒有以前累
還被稱讚體力比以前好了(?

結果今天...

這感覺神似疫苗後
我全身上下除了脖子以上之外
只有沒用來打球的左手不會痛

醒來好幾次了
除非是尿急真的逼不得已
不然我都是選擇閉上眼睛繼續睡

光是翻身都會痛
下床更是腿軟站不起來

明明昨晚超認真超徹底在放鬆
想得到的伸展動作都做了
還一邊聽書做了挺久時間

筋膜腔按摩也是弄了不短的時間

最後還有泡腳!

現在好了
難得有機會可以貼貼布
但我全身上下都在痛
到底要貼哪、又要放棄哪裡呢

目前研究下來
我只有維持坐在椅子上不會感到痠痛
頂多按滑鼠時
手臂牽動手指使不上力

kakimon: 貼你覺得最酸的地方，但我推薦腿

vanessaku: 我最先貼屁股www
想先克服屁股痠痛好好躺下
晚上睡覺才貼小腿
還特地為了算時間不超過6小時晚睡

結論太重要了一定要打出來
以後盡量不要睡覺貼貼布
不只心理壓力大(怕睡超過6小)
一方面
整晚上只要貼布發涼我就瞬間醒來
基本沒睡好過太痛苦了

然後貼布可以剪開、剪小塊貼
一天最多2-3片

今天掐準6小左右起床撕掉貼布
撒隆巴斯的有夠黏
痛得要死但也沒力氣掙扎(可憐

憑著一股氣大概一腳花了15秒左右撕掉
真的是很想快點撕掉好好躺回去睡
才有勇氣撕這摸快
不然以這黏度我應該是配影片慢慢撕的那種

撕完後我真的有種痛到虛脫的感覺
可能也是整晚痛得沒睡好
等我撕完腿上的明明只剩十幾分鐘可以睡
體感上還是秒睡著(昏死)

不過確實撕下後修復睡一下有好不少
本來6點多醒來上廁所
走路還跟睡前一樣艱難
等撕下貼布正式睡醒直接好一半!!!
至少可以比龜速好一點了

走去上班的路上一邊感慨
我第一次可以體會路上的老老人家走路
人家看似走得慢好像很輕鬆
並沒有!!!
那每一個小碎步都是在跟全身肌肉抗衡
我可能走了平常兩步的距離
就已經渾身乏力累到不行
還要保留體力
等走入人群中的時候多施點力好讓自己看起來很正常