兩年前因為家人的言語暴力幾乎讓我放棄創作，我開始「收拾」所有的平台打算永遠收筆。感謝兩年間不斷鼓勵與傾聽我的朋友們，沒有你們的鼓勵與支持我永遠無法走到這。

純分享書單，書中內容提到的方法並不適用於每一個人，如有心理輔導需求請尋求專業人士協助

-------------------------
進入書籍推薦!(非閱讀順序排序)
-------------------------

脫憂鬱：那些走出憂鬱隧道的人們教我的事 - 田中圭一 | Readmoo 讀墨電子書這本書不斷在療癒書單中出現，非常感謝當時分享這本書的人，我從這本書開始了我的療癒之路。

「要相信自己有一天能夠走出黑暗隧道，在藍天之下回頭看會發現自己原來已經走了那麼遠。」

在最糟糕的日子裡我總是會重翻這本書，找到繼續嘗試的力量。

蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典） - 羅伯．狄保德(Robert de Board...跟著蛤蟆成長!
「我好、你也好」 的心理地位不只是選擇，同時也是承諾，終身承諾。

羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 - 周慕姿 | Readmoo 讀墨電子書「不是你很糟糕，而是你遇到糟糕的事」

強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表...「語言影響我們將經驗視為挑戰還是威脅」
(這本電子書有50%是參考資料列表，閱讀時數約2小時，有點微妙XD)

依賴陷阱：在脆弱中找回勇敢，凝視關係困局，重拾自我的21個練習 - 海苔熊 | Readmoo 讀墨電子...「你不需要倚靠他人來成為你自己」
這本提到很多生活幽微的人際困境，如果你感覺被「困在」某段關係中，可以考慮看看這本，或許會有啟發

第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南 - 佩特．沃克 | Read...「社會認為發怒屬於男人，哭泣屬於女人。所以男孩很小就會因為哭泣被羞辱，女孩因發怒被羞辱。健康哀悼應兩者同時發生。」

「真正的原諒是哀悼的副產品，原諒過後回到愛的感情。」

「辨別自己處於情緒重現，比知道是甚麼觸發的還要重要」
這個作者的兩本書都對我的影響非常大

同上作者如果不能怪罪你,我要如何原諒你?：從哭泣、怪罪到原諒,真實療癒你的內在創傷 - 佩特．沃克 | Read...「我們的經歷缺乏愛，不是因為我們缺少價值，而是因為父母失去了愛的能力」

心靈的傷，身體會記住 - 貝塞爾‧范德寇 | Readmoo 讀墨電子書「不是只有戰爭才會把人生轟成廢墟，許多人的戰爭是在自己家開打的」

「創傷使我們不斷面對自己的脆弱，以及人與人之間的冷酷，但也使我們面對自己卓越的韌性」

「更接近過去，才能放下過去」

如書名從生理到心理都有解釋，很厚但非常推薦這本

Headspace冥想正念手冊 - 安迪．帕帝康 | Readmoo 讀墨電子書「如果你急著想到達未來，怎麼享受現在?」
「對事物保持溫和的好奇」
「你的目的不是要變成怎樣的人，而事要對此時此刻的自你感到自在」

學會改變：戒除壞習慣、實現目標、影響他人的9大關鍵策略 - 奇普‧希思 | Readmoo 讀墨電子書「每件事進行到一半的時候，看起來都像是失敗。」
「無論亮點多小，我們都必須尋找亮點並獎勵亮點」

為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 - 沃克 | Readmoo 讀墨電子書「你若不睡、只怕心碎」

子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 - 瑞德．卡洛 | Rea...「你唯一可以控制的，就是你的應對方式」

一直想做這件事，希望其中有某本書也能幫助到某個人，就像當年被分享幫助了一樣。

如果有其他推薦書也歡迎分享~~

乙花，請問這噗方便轉嗎~？（可刪留言

bella12569: 歡迎轉~

謝謝~被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 - 岸見一郎 | Readmoo 讀墨電子書雖然應該被推薦到爛了但我個人也很喜歡這本，被討厭的勇氣，可以改變一些看事情的觀點

bella12569: 啊這本也很讚!!!謝推!!

這本也不錯，但蠻久以前看的沒有特別節錄句子高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 - 伊麗絲．桑德 | Readmoo 讀墨...

很開心還可以看到乙花 還有謝謝書單 ，今天剛看完蛤蟆先生（及好預兆第一集嘻嘻）
另外想分享六人行的一句話「You are the boss of you!」

田中圭一的脫憂鬱那本之前看過試閱，插圖將那些艱澀的文字有了的溫度，真的是本很棒的書，謝謝乙花走出隧道，希望藍天一直伴你而行

謝謝分享，要找時間把蛤蟆先生看完才可以！

還有歡迎回來！

jk_life: ya! 謝謝pinga!希望之後也能繼續開心的一起玩! 我也該來看失億投捕了...!

（偷抱乙花）

Wi1dmoon: 謝謝千蟻!!!愛你~~(抱回去)

KURICOMEMUSI: 謝謝KURI的祝福...! 那本真的很棒，內容主要是不同的人分享他們的療癒之路，讓我在掙扎時覺得自己不孤單...真的很高興自己有鼓起勇氣向KURI搭話!希望未來也能繼續開心的交流!

ksolwell: 謝謝RG~! 按照步調看就可以了~不一定要看完，我有好多書也是都看一半