這時候有強烈的想法，是「如果是我的包容與溫暖讓人產生該死的誤會、覺得我可以照顧他愛護他，那我就先殺死這樣的自己，這樣就不會有這些狗屁不通的事了。」

我們僵持了一會。焦慮起來為什麼我要花時間在朋友身上？我能不能多花點時間在意自己的時間？

忽然間，我靈光一點，深呼吸吐氣，關注在呼吸後，成功入睡XD

怎麼說，好好睡滿七小時才是首要目標，等我睡醒再說XD

醒來後，果不其然是以前被投射被依賴到活靈糾纏的人際創傷和情緒起來了，花費時間在一場溝通上面，這個效益值不值？

是不是個人獨處和他人建立互動的時間分配失衡？

想了很多後，決定先畫圖，請內在的小孩一起畫圖。特別多塗塗抹抹的地方，像是溫柔地安撫內在的稜角與傷口。

最後想起最近蛻變遊戲的精華，我選擇支持取代批評。

於是，我說：

「我做得夠好了，也盡作為朋友身份的關心與自我要求。從互動中，我看見我明確界線，把投射擋下來並不動搖的堅定。」

「我相信拒絕是保護自己，也是保護別人的方式。」