〒_〒 (噴哭

不是站著說話不腰疼，問十個有健身經驗的人都會說請找健身教練，每個人的肌肉跟體能狀況不同，是需要專業人員指導的。
如果有人練得不錯但不是教練又要教你的話，可能是神棍ㄅ(乾

運動真的好 一起繼續努力

還有人說怕練成金剛芭比
省省吧,要練成金剛芭比要經過18層地獄(?) 恐怖的訓練課表跟飲食控制

兩個同事去上教練課
得到的反饋都是:健身後腰痠背痛明顯改善,還想繼續上課

我也好想找到合適的健身教練！！！嗚嗚嗚嗚噫噫噫噫

ichirokunozomu: 可能要磨合~
有一個重點!就是一個教練跟全程,換教練等於從0開始(不知道你的體能狀況基本上就是重來),這是我在萵苣的慘痛經驗,人員流動率高,教練一直換((( 根本無法練得多好看,我兩個同事都是各自找離家近的健身工作室

我會繼續待在萵苣只是因為離家近,而且前前後後也上過72堂教練課,器材跟肌肉發力基本都沒問題才會自己練(練身體健康),要有明顯肌肉線條還是要請教練

運動真的好重要！！！！

維持運動習慣真的重要+1000000