早阿~ 跳個香蕉舞吧

天... 天啊汪

背心！SET！短褲！SET！DUEL！ (●‧ω◎●)ゞ

練雞雞！

Satans: ㄩㄆ練雞雞

早上跑去健身房練完了w

Aoki_ZU: 好想去 但是外面有時會突然下暴雨

走路八分鐘，所以還能溜去。明天看起來很搖滾，就休息了w

加油

完全沒練 教練會罵人了

a402308: 在家只能先用10kg的啞鈴做三組20下

ii142857:

starwish07: 我是強化 大腿+腹部 都有出力（總是會有一個沒感覺出力）最後靠腰背處理<錯誤點

a402308: 這樣動作最後會跑掉 身體容易受傷

starwish07: 對，一邊有感覺 一邊一直感覺不到 重調整，最後演變成 腰部有感覺 其他都跑掉

下個月被逼一週練三～四天之外 還要再加一天自己訓練