#雜
只是突然想到
健身房有一台機器是練髖外展跟內收，比較常聽到會叫它翹臀機，同前面所述它的實際功能是訓練髖外展肌群跟髖內收肌群，那麼這兩個肌群會影響到什麼？你的膝蓋穩定度。
走路、跑步都是吃這兩個肌群來穩定膝蓋位置，如果髖外展跟內收不平衡或是無力，你的膝蓋會在運動過程偏離，造成膝蓋疼痛或是周圍肌群代償，以及更容易發生拐到、扭傷之類的運動傷害。